艾草是纯阳之物,全草入药,有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。艾叶晒干捣碎得“艾绒”,制成艾条供艾灸用。
艾叶加白酒,祛除颈肩腰腿痛
冬天到了,气候寒凉,很多艾友的老毛病——颈椎病、肩周炎、腰痛、膝关节炎,还有老寒腿都会时不时的冒出来。这时很多人会随意吃点止痛药。
想要止痛,告诉大家一个超简单的方法:艾叶+酒
材料:艾叶60克、生姜15克、生葱2-3棵、白酒适量。
用法:前3味药捣烂,用布包好。然后,将其蘸白酒,涂擦患处。一般腰疼病患者,涂上一两次,就再也不疼了。
效果:使用2次就不痛了。适用于因风寒湿引起的关节疼痛。
艾叶在生活中的用处
1、艾草煮水喝
艾草陆续成熟,人们会自己采摘艾草或者到药店购买艾草回来熬水。
制作方法
选取艾草2两,洗干净放在锅中,加入水3升,使得艾草完全泡在水中,然后用大火进行煮沸,煮沸之后用小火再煮半小时,将其冷却之后,可以加入一勺蜂蜜,能淡化苦味。
食用功效
用艾草煮水喝能够增强身体的抗病能力,对于杀菌、抑制细菌有一定的帮助,同时还能够温气血、祛寒湿,寒性体质的女性饮用艾草泡茶喝能够温经通脉、散寒止痛。
注意事项
艾草泡水不是人人都适宜的,处于生理期的女性就不适合饮用,容易出现月经不调。艾草属于中药,儿童最好不要将艾草泡茶喝,以免影响到身体发育,不利于身体健康。
当我们的脖子变得很粗的时候首先想到可能是得了甲状腺疾病,尤其是甲状腺癌,这个病我想大家都是知道的,这样的疾病一直以来都是威胁到我们的健康的,因为患上了这样的疾病,很多的人都不怎么明白是为什么自己会患上这样的疾病的,但是很多的人都想问脖子上有肿块是不是要警惕甲状腺癌?
现代人们的生活压力越来越大,没时间来注意自己的身体情况,导致恶性疾病的发病率逐年增高。近年来,各种甲状腺疾病越来越多,甲状腺甚至癌已位居头颈部肿瘤之首。
不过,甲状腺癌并非不可预防,需注意:第一,不乱补碘;第二,生活中尽量避免头颈部X线照射,必要时可以穿上防护衣;第三,避免滥用雌激素,避 免食用肥腻、辛辣等食品;第四,放松心情;第五,积极治疗甲状腺良性疾病。最重要的是,必须定期到医学机构体检以便尽早发现病情。此外,平时掌握有效的自 查方法,也对尽早发现甲状腺癌有益。
除了声音突然出现嘶哑或饮水时呛咳,出现吞咽以及呼吸困难,耳、肩部有放射性疼痛外,95%以上的甲状腺病人会出现颈前肿块,一般多为无痛性的肿物或结节,尤其是孤立的、不规则的、界限不清楚的、活动性欠佳的硬性肿物,应特别警惕。
因此,可以经常摸摸自己的颈部,注意有没有肿块。一要注意大小,直径超过2厘米时,应疑为甲状腺癌。二要注意形状,如果甲状腺某个部位出现圆形 肿块,多是甲状腺癌。三要注意光滑度和软硬度。
用拇指和食指仔细触摸肿块表面,如果是单个结节肿大并且表面不光滑,可能是甲状腺癌。四是注意生长速度。甲 状腺癌的肿块增长速度很快,可在十几天或一两个月内明显增大。需要提醒的是,自查只是为了提起注意,并不能就此判断病情。因此,一旦发现异常,一定要及时 就医,明确诊断、及早治疗。
其实我们的身体中出现一些症状的时候就一定要及早的去医院检查,不要为了一时的方便就没有去治疗,这样也许会造成疾病的产生,对于我们的身体带来一定的伤害,这样也对于我们的健康危害很大的哦。
脖子长时间不舒服,出现酸痛的情况严重的话就会出现颈椎病,一定要注意了。颈椎病在现代人的身上越来越常见了,你是不是觉得颈椎病只会表现在背部的一些症状呢?其实像是乳房胀痛也可能是颈椎病的表现,千万不要认为是乳房疾病哦,现在就赶紧看看颈椎病有哪些不为人知的症状吧。
1.乳房胀痛
由于睡姿不当或长期颈椎劳损等,会压迫颈部神经,导致颈椎退变等问题,就会引起顽固性乳房疼痛。患者开始会觉得一侧乳房或胸大肌间断隐痛或刺痛,向一侧转动头部时最为明显,有时疼痛难忍。颈性乳房胀痛高发人群包括长期伏案工作的女白领,肩部长期负重的女工人,以及易遭受外力损伤的女运动员等。
2.高血压
颈椎病可能致使血压忽高忽低,这与颈椎增生的骨质刺激椎管内交感神经有关。患者可能伴有颈部疼痛、酸胀、上肢发麻等症状。如果这类患者被当成普通高血压来医治,往往效果不佳,只有找到根源,控制颈椎病后,血压才会随之下降。
3.心律失常
颈椎病还可能引起心脏不适。交感神经和副交感神神经受到压迫,会引发心律失常。当出现心悸、胸闷、头痛、头晕、失眠、颈项酸痛或隐痛等症状,心脏检查中又查不出器质性改变,血液检查也显示正常时,可拍个X光片查一下颈椎是否出现了退行性病变。
4.胃炎
有部分颈椎病会使交感神经受到刺激或损伤,进而引起胃肠交感神经功能兴奋。令患者出现厌食、腹胀、打嗝等症状,或引起食欲增强、泛酸烧心以及饥饿时疼痛、进食后缓解等类似消化性溃疡的症状。
5.视力障碍
有些颈椎病比较严重,可能会出现视力下降、视力模糊、眼睛酸胀、怕光、流泪等症状。不少患者会感觉到,当头颈部长时间处于某种特殊不良姿势时,就会出现视力障碍。这种视力障碍与颈椎病造成的植物神经功能障碍有关。
6.吞咽困难
有些患者会出现咽部发痒、有异物感,后又感觉吞咽困难,间断发作,时轻时重。有时被怀疑为食道癌,但胃镜检查正常,经CT扫描显示为颈椎病。临床统计显示,有2%的颈椎病患者会出现吞咽困难。
颈部肌肉的锻炼往往是健友们容易忽视的,它很难借助器械的帮助也不容易看到效果。那么该如何锻炼颈部肌肉呢?
如何锻炼脖子肌肉动作大全
1、单手侧压颈屈伸
起始姿势
一手按头右侧,另一手叉在左侧腰间。坐立均可。
动作过程
按在头右侧的手用力把头向左侧推压,而颈部则用力顶住,不让轻易压倒,但逐渐被压倒。然后,颈部用力把头向上向右抬起,而右手则用力压住头部,不让其轻易抬起,但逐渐完全竖直。如此反复多次,直到颈部感到酸胀。练完一侧,换练另一侧。
呼吸方法
一手用力侧压头部时吸气,压到底时呼气。
注意要点
注意不要用过大过猛的抗力,前几次用力要小些,再逐渐加大,以避免颈部扭伤。切勿让颈部有任何旋
2、双手正压颈屈伸
起始姿势
双手十指导交叉,按在脑后。
动作过程
双手用力压头部,使其向前下屈,颈部则用力顶住 ,不让轻易下压,但逐渐被压到颈部触及锁骨柄。然后 ,颈部用力把头向上抬起,而两手则用力压住头部,不 让其轻易抬起,但逐渐抬到原位。
一、锻炼腰部两侧的动作俯立转腰站立,双脚分开比肩宽,两臂水平打开。然后扭腰向下,右手摸左脚脚面,直立,换左手动作。此动作重复3组,每组20次。哑铃侧腰站立,双脚稍微分开,右手叉在腰间,左手持哑铃(2~3公斤),自然下垂。然后身体向左侧弯曲,左手尽量下垂,再拉直身体。重复此动作
4、胸部锻炼锻炼胸大肌主要是采用杠铃卧推的动作来做的,这个是增加胸大肌最主要的动作。这个动作主要是锻炼胸大肌的内侧的。
一、腰部肌肉锻炼怎么进行最有效仰卧起坐1、仰卧起坐主要锻炼腹肌,对腿部和腰部也有锻炼作用。2、仰卧在斜板上,两腿勾住器械下端的海绵柱,两手放于胸前,躯干向上弯起时,靠腹肌力量坐立,直到感到腹肌收缩为止。3、控制腹肌,慢慢后倒,整个动作幅度不超过45度。不要用背部的反弹力量或惯
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