枸杞泡水喝的好处和坏处

枸杞既是一种家居必备的食材，同时也是一种珍贵的药材。众所周知，枸杞泡水喝有清肝明目、补肾益精、美容养颜、抗辐射等作用，和其它食物搭配食用有不同的养生效果，但是枸杞泡水喝也是要讲究方法的，且不是每个人都适合枸杞泡水喝的，若是处理不当，可能会危害人体健康，那我们应该如何避免这种情况呢?今天就让我们来了解一下一些枸杞泡水喝的知识吧。

枸杞泡水喝的好处

1、有保护肝脏、滋补肾器、有修复肝损伤以及促进细胞新生的功效。

2、明目清火、缓解眼睛疲劳，减少眼睛压力。

3、抗衰老、延年益寿，枸杞子中的枸杞多糖抗氧化效果很好。

4、有美容养颜、改善皮肤的功效，枸杞子中含有的一些元素能保持肌肤不易老化，提高皮肤吸收营养物质的能力，使皮肤光滑有弹性。

5、有抵抗y射线辐射的作用，对于经常用电脑工作的人来说很值得拥有。

6、早晚喝一杯枸杞泡水有降脂减肥效果，是减肥圣药。

7、有抗脂肪肝的作用。

8、能提高人体免疫力，增强机体抵抗力。

9、改善身体体质、提高睡眠质量。

枸杞的食疗作用

枸杞全身是宝，既可入药，又可做蔬菜，与其他食材搭配食用有很好的养生效果。

1、枸杞配菊花喝，既可增强皮肤弹性，又可使眼睛轻松、明亮，对于经常熬夜的人来说简直是妙药。

3、用红豆、红枣和枸杞子做成的汤，有补血养气、滋肝补肾、培元乌发等功效。

4、枸杞羊肾熬汤有滋补肝肾的作用。

5、枸杞桂圆粥可治血虚失眠，有安神作用。

6、枸杞核桃熬汤食用可以使头发乌黑浓密。

7、枸杞与大米煮成的粥有治疗视力模糊和双眼时常流泪的效果。

长期枸� ��泡水喝好吗

对大多数人而言，枸杞子本身的副作用不大，甚至有很强的养生保健效果，是很珍贵的药材和食材。要想发挥枸杞的治疗效果，得长期饮用枸杞子泡的水，何况养生也不是一蹴而就的事情，得长期坚持慢慢来。另外，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞泡水喝并不能完全发挥它的药效，这样可以防止滋补过度，所以适合长期泡水喝。

另一方面，是药三分毒，对于一些正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人来说，是不宜长期饮用枸杞水的，此外一些特殊体质的人也不宜吃枸杞，大家平时饮用枸杞水时必须的了解自己的体质和当时的身体状况以及饮用的时间和数量，以免有损于自己的身体健康。

什么人适合枸杞泡水喝

枸杞有扶正固本、补肾生精、明目安神、增强人体免疫力、延年益寿等功效，长期喝枸杞泡水固然对身体有好处，但不是什么人都能吃，至于什么人不能吃，在后面的注意事项里我们会提到，体质虚弱、免疫力低、经常失眠者最适合枸杞泡水喝，长期坚持饮用的话，会有意想不到的效果。

枸杞泡水放多少枸杞合适

前面我们提到过，枸杞也是一种药材，是药三分毒，若是食用过量可能对会严重影响身体健康，那么要达到理想中的饮用效果的话，我们该如何把握放枸杞的量呢?一般认为，枸杞泡水枸杞的数量可控制在十粒左右，大概范围在20-25克，当然最好不要超过25克。因为枸杞泡水并不能完全发挥它的功效，所以枸杞泡完水后，不要立即扔掉，还可反复泡多次。此外，最好把泡完的枸杞吃掉，以便吸收它的有效成分。

枸杞泡水喝能减肥吗

现代社会追求美已经成为了时尚，而减肥一直是一个颇受女性关注的话题，很多女孩子为了变美、变瘦，喝尽各种减肥茶，用尽各种减肥方法，其实枸杞泡水喝也是可以减肥的。这是因为枸杞泡水中的微量元素易溶于水，有调节人体能量代谢的功效，每天早晚各喝一杯枸杞茶，女孩子长期饮用的话可减少身体脂肪含量，达到减肥效果，但也要注意一天使用的枸杞不能超过30克。

当然单靠喝枸杞泡水是不能减肥的，平时也要注意控制食量，拒绝暴饮暴食，适量运动，多吃蔬菜水果等等，最主要的还是要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，要相信有志者，事竟成。

枸杞泡水喝的注意事项

枸杞的功效很大，甚至对于一些疾病的治疗都有很大帮助，属于家居必备的东西。但是前面我们也提到了，枸杞不是适用每个人的，使用不好可能会损害人体健康，那我们在使用枸杞泡水喝时应该注意什么才能达到事半功倍的效果呢?现在就让我们来了解一下枸杞泡水喝的注意事项吧。

1、枸杞有滋补肝肾的作用，可以提高男女性功能，所以平时性欲较强者慎用，以免造成身体不适。

2、脾胃虚弱者慎用。� ��胃不好的人饮用枸杞水会引起脾胃炎，出现无食欲、吐酸水、消化不良等现象。

3、高血压患者慎吃。高血压的患者以及性子比较急躁的人属于温热身体，饮用枸杞水之后会出现肝火旺盛等现象，会使血压不稳。

4、由于枸杞的温热效果强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人群和身体健康无虚症者不宜饮用枸杞水。

5、适量服用，长期坚持。枸杞中含有的大量元素长期服用的话对身体很有好处，但要注意每天适量摄入，若食用过多，则会引起上火、流鼻血等症状，这时候非但达不到效果，反而还会危害身体健康。所以还得慢慢来，适量服用，长期坚持，一般来说，每天不超过20克。

6、不可食用有酒味的枸杞，因为其已发生变质，饮用过多会引起身体不适甚至食物中毒。

7、枸杞和绿茶不能放在一起喝。这是因为绿茶中的鞣酸会与枸杞中的微量元素发生作用，生成不易被人体消化吸收的物质，从而影响枸杞的功效。

通过阅读以上小编整理的资料，相信大家现在对枸杞泡水喝的功效和注意事项有了进一步的了解，既然如此，那下次再吃枸杞的时候可要注意了，另外想要减肥的妹子也要注意欲速则不达，还是得坚持，最后希望大家都有个健健康康的身体。