两大维生素群,帮你呵护肌肤

BY：Orianna 2024-07-17 17:24:58 183 ℃

我们的肌肤一定是要精心呵护的，那么什么是肌肤需要的营养呢?维生素就是你肌肤不可或缺的。今天我们就来具体介绍一下维生素C和维生素A对于肌肤呵护的作用。

维生素C--肌肤卫士

太阳中的紫外线会促进自由基等不稳定分子的产生，它们会像细小的子弹一样，来回穿梭在皮层之间，使肌肤黯淡、粗糙和脆弱。而维生素C能积极地阻挡自由基对肌肤的破坏，同时，还具有以下作用：

1。预防肌肤发炎。

2。防止和修复紫外线给肌肤带来的损伤，几乎没有副作用。

3。促进胶原质的产生，胶原质是促进皮肤合成的最重要成分之一。

活力建议：

富含维生素C的食物：酸枣、鲜枣、番茄、梨、柿子椒、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜等。

葡萄汁和橙汁是很好的维生素C来源。

每日摄入30毫克维C。每日摄入30毫克维生素c，可满足人体基本的代谢要求;每日摄入100毫克，是药理剂量，需遵医嘱。

配合使用含维生素C的防晒霜。双管齐下，可最有效地利用维生素C。

维生素A--除皱因子

维生素A是在众多营养成分中最有名的皮肤治疗成分，有减少皱纹、消减粉刺、改善皮肤干涩、缓解皮肤瘙痒等症状的功效;另外，维生素A还可以帮助淡化皮肤色素。

维生素B3可以细腻肌肤，维生素D可以提亮肤色，维生素B12可以补血养颜，这些维生素可以让你白里透红。赶紧跟着编辑来了解这3种维生素吧，一起吃出健康美丽肌肤!下面就让我们一起来看看专家是怎么说的吧，希望这些知识能够对你们的生活有所帮助。维生素B3细腻肌肤维生素B3——使皮肤健康细腻维生素B3又称为烟

医生建议，维生素C食用最有效。维生素C的毒性很小，但服用过多仍可产生一些不良反应。维生素C美白方法功效1、维生素C可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。

您对身体的保养会有益您的外观。对皮肤而言，摄取维生素和适当的营养是必要的。要保有最佳的皮肤，最好一天摄取55

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