腹胀是我们生活中常见的一种症状,腹胀是由于胃肠道内存在过量的气体,属于肠胃功能紊乱症的一种症状。想要改善腹胀问题,首先要注意生活习惯,调整饮食习惯,注意下面七个问题相信腹胀不再是困扰你的难题。
1、食物发酵引起的腹胀:
正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起腹胀。
2、吸入空气引起的腹胀:
吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气,而引起肠胀气。
正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外。有些疾病,肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起腹胀。
4、胃肠道内气体排出障碍引起的腹胀:
因某些原因,肠蠕动功能减弱或消失,所以肠腔内的气体排不出体外,因而引起腹胀。
晚餐少吃产气食物。
首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。
高纤维食物别过量。
过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%,笋干达到30%,辣椒超过40%,其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配,不能过量。
多吃护胃、顺气食物。
有些食物有养胃和顺气作用,比如山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气,但要熟着吃,比如炖汤。此外,山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。
杜绝狼吞虎咽。
这种习惯会将气体带入肠道,因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜点,也是产气的食物。
有个专门治疗肚胀的穴位,叫天枢穴。 天枢穴属于足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴,位于脐旁2寸,犹如天地交合之际,是脾胃升降清浊的枢纽。
如果把腹部比作是交通繁忙的十字路口,那么枢穴就是红绿灯,起着疏通交通,引导通行的作用。所以,天枢穴对人体的主要作用就疏调肠腑、理气行滞。大量实验和临床验证,针刺或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能,消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候,具有显著功效。
家长给孩子按天枢穴时,让孩子平躺在床上,家长手掌放在孩子腹部,用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟,能快速疏通积滞在肠胃的气体,缓解腹胀。
同时,为了增强疗效,如果患儿下腹胀得厉害,可以同时按揉气海穴。如果上腹胀的厉害,还可以加上按揉上脘穴。
气海穴位于下腹部,前正中线上,脐中直下1.5寸处。气海,顾名思义就是气的汇聚之处,如同大海。刺激此穴也可以理气消滞,缓解肚胀。上脘穴在上腹部,前正中线上,当脐中上5寸,能和胃健脾、降逆利水。家长为孩子按揉天枢穴的时候配合上这两个穴位,效果会提升一大截。
学会按揉这三个穴位,爸爸妈妈见到孩子腹胀不会再束手无策了。
(1)胃部疾病:常见于慢性胃炎胃溃疡胃下垂胃扩张及幽门梗阻等。
(3)其他:胃肠神经官能症。
2.肝、胆与胰腺疾病 如急慢性肝炎,肝硬化慢性胆囊炎胆石症及胰腺炎等。
4.心血管疾病 常见于心力衰竭、肠系膜动脉硬化症肠系膜动脉梗死等。心绞痛和心律失常亦可反射性地引起腹胀。
6.其他 可见于手术后肠麻痹、肺气肿哮喘病低钾血症吸收不良综合征、脊髓病变、药物反应慢性盆腔炎 件炎结缔组织疾病及甲减等。
1、合理调配饮食。既可以增加食欲,纠正便秘改善胃肠功能,也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少含辛辣刺激性的食物。
2、养成定时排便的习惯。最好能养成每天早晨定时排便的习惯、晨起参加多种体育活动也可以预防便秘。当有便意时忍便、排便时蹲厕时间过长,或看报纸、或过分用力,这些都是不良的排便习惯,应予纠正。
3、选择正确治疗便秘的方法。对于一般的便秘病人,可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘,应尽早到医院诊治,切不可长期服用泻药或长期灌肠,以免造成药物依赖。
一、胃胀腹胀6要素1、细嚼慢咽吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。2、嚼米汤米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢
研究显示,浸泡豆子12小时,或用湿纸巾覆盖24小时,可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。如果体内排气仍持续数日,可用双叉乳杆菌灌肠剂,它可在数小时内解除问题。低血糖症患者也需要胰脏酵索。取而代之,要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
一、小儿腹胀原因一些孩子的腹部看起来有些鼓,但孩子并没有感到什么不适,也没有除鼓胀之外的其他异常症状,这种情况是正常的。这是因为孩子的腹壁肌比较薄,难以完全承受腹内脏器的重量的缘故,家长无需担心。·饮食原因婴儿的身体还未发育完全,所以他们较之成人更容易发生胀气,日常生活中有许多原因可能导致
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