冬日润白肌肤四款营养粥
BY：Vida 2024-08-17 15:12:32 1549 ℃
银耳粥
性能与功效特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用，健康人常食用可使面色洁白。
方法银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克。银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可。早晚服食。
胡桃粥
性能与功效胡桃能润泽肌肤、白嫩面容，与粳米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的女性。
方法胡桃去皮研碎，加水搅拌，过滤取汁，将粳米煮熟后加入搅拌即可食用。早晚长期服用。
脊肉粥
性能与功效猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效，与粳米煮粥可使肌肤白嫩。
方法取猪瘦脊肉200克，粳米300克，食盐、香油、川椒各少许。先将瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精盐、川椒，再煮沸片刻。可长期食用。
杏仁粥
性能与功效杏仁具有增强记忆、减轻失眠、润白肌肤等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用时必须在温水中多次浸泡，不宜食用过多。
方法杏仁10克、粳米100克。先将杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再继续煮沸即成。早晚服用，隔日1次。
冬日润白肌肤四款营养粥
银耳粥性能与功效特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用，健康人常食用可使面色洁白。方法银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克。银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至
四款补血养颜汤粥 补足血气吃出红润肌肤
爱美是女人的天性，每个女人都希望能拥有水润白里透红的肌肤，但是如果贫血的话，那么这些都是奢望了。所以女性要懂得如何养颜补血，养出健康红润气色。不妨喝点靓汤和靓粥，下面小编给大家介绍了几款养生汤粥，补血养颜效果显著，大家不妨多喝。3、红枣和红皮花生米用清水洗净，然后放入锅里，开大火继续煮制约20分钟左右，至花生米和红枣软熟，即可关火。
冬季四款减肥养生粥 苡仁红薯粥营养减脂
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