六款养血粥,让你的肌肤白里透红
BY：Judith 2024-08-17 17:14:16 1021 ℃
在日常生活中很多女性为了让自己拥有白皙透红的皮肤花费了不少精力，其实其中有很多人是由于缺血而导致皮肤粗糙暗淡无光，单纯的靠化妆来改变皮肤是治标不治本的表现，下面小编就给大家介绍五款让你的肌肤白里透红的美味营养粥：
六款美味营养养血粥让你的肌肤美到白里透红
营养专家指出，若想达到这种理想的效果，应该把重点放在养血上。除了保持乐观情绪、养成良好起居习惯外，还应加强饮食调养，平时要多吃富含“造血材料”的蛋白质、必需的微量元素(铁、铜)、叶酸等营养食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、豆制品、木耳、红枣、花生及新鲜水果、蔬菜等。下面推荐几款简单易做的养血粥，希望能对爱美又爱健康的女性有所帮助。
养血粥
红枣粥：
将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。猪肝粥：
取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。鸡汤粥：
取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。花生牛筋粥：
取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。阿胶粥：
糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。菠菜粥：
取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。通过上面的文章，想必大家都会制作这五款美味补血粥了吧，希望这些能够给大家带来帮助，为了我们的身体健康在日常生活中女性朋友们不妨多喝着五种粥。
O型血和AB型血肌肤的保养法
爱美的女性朋友们快点看过来，大家也许还不知道不同血型的女性还有不同的肌肤保养法吧。朋友们应该都知道十二个月又十二星座，而不同的人之间又有不同的血型。有些人的血型比较特殊，还别称为"熊猫血"。当然，拥有这种血型的人不知道是幸还是不幸。今天暂且不讨论这个话题，眼看着炎炎夏日的到来，炙热的骄阳烘烤着大地，
养血护肤的7款汤粥吃出女人好肌肤
1、银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。5、养颜补血燕麦粥先泡好核桃、红枣、龙眼干。上面为大家介绍了女人养血护肤的7款汤粥，这些食谱都能帮助女人养气血，吃出好气色、好肌肤。
四款补血养颜汤粥 补足血气吃出红润肌肤
爱美是女人的天性，每个女人都希望能拥有水润白里透红的肌肤，但是如果贫血的话，那么这些都是奢望了。所以女性要懂得如何养颜补血，养出健康红润气色。不妨喝点靓汤和靓粥，下面小编给大家介绍了几款养生汤粥，补血养颜效果显著，大家不妨多喝。3、红枣和红皮花生米用清水洗净，然后放入锅里，开大火继续煮制约20分钟左右，至花生米和红枣软熟，即可关火。
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