中医五脏养生方法有哪些？何为“五脏”？

　　生活中，很多人并不知道何为“五脏”?“五脏”指的既是人体的心、肝、脾、肺、肾。说到这里，大家应该都知道五脏对于身体的重要性，只要身体一个部位出现问题，很可能都会直接影响到我们的生命，所以，日常生活中了解中医五脏养生的方法非常重要。下面，小编就来给大家详细的介绍。

　　1、养心

　　养心本质上指的就是养神，它是整个养生的灵魂，因为人的心脏主神明，所以，平时不管遇到任何事情都应该尽量保持心平气和，不应该大喜大悲。日常生活中，大家应该注重午休，因为心经所对应的时辰是午时，既是中午的11点-下午1点之间，这是阴阳相交合的时候，适当的午休可以养心安神。

　　2、调肝

　　调理肝脏主要从四个方面入手，即情志、睡眠、饮食、劳作。情志指的是要保持稳定的情绪，比如可以做些自己喜欢的事，经常外出游玩等;睡眠调肝是最重要的一点，只有睡眠质量得到保障肝脏才会得到更好的排毒;饮食养肝的原则主要是以清淡食物为主，少吃或不吃辛辣、刺激食物，以免损伤肝气;劳作养肝主要是以不疲劳工作、生活为主，以防过劳损肝。

　　3、养肺

　　对于肺部的调养大家一定要重视，因为肺与口鼻、外界是相通的，如果没有注意保护好，就很容易会受到外邪的侵犯，造成肺部疾病的发生。所以大家可以在晨起时到室外空气清新的地方做深呼吸，呼吸时，可以把频率放慢，长期坚持是一种很好的养肺方法。

　　4、健脾

　　脾被中医称之为“后天之本”，因为它是气血生化之源，只有源头健康了，气血才会旺盛，气血旺盛，身体就会健康。健脾和养胃是密不可分的，所以，日常饮食中每次应该吃七分饱即可，同时配合一些运动和按摩，多吃利脾健胃、有助消化的食物，如山楂、山药、海带、香菜、冬瓜、苹果等食物。

　　5、养肾

　　肾为“先天之本”，所以，养肾应该多吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻等食物。平时还可以经常自行按摩肚脐下的丹田穴、关元穴及命门穴、腰阳穴，长期坚持能帮助强壮肾脏。

　　通过上述介绍，相信大家对于中医五脏的养生方法有哪些及何为“五脏”都已经有所了解。大家可以参照上述介绍的内容，在日常生活中多加注意，只有五脏六腑的协调工作做好了身体才会更健康，疾病才会远离我们。