随着宝宝不断的成长,对营养的要求也越来越高,这就需要家长在宝宝的食物里添加辅食,四个月的宝宝是刚开始接触辅食的阶段,所以加辅食的时候家长应谨慎,以清淡为主,随时观察宝宝的反应,那么怎么给四个月的宝宝加辅食呢?这里就给大家介绍几个四个月宝宝的辅食食谱。
1、米糊
先准备15克大米,将大米洗净后浸泡两个小时,然后将大米和清水倒入搅拌机中,搅拌成细腻的米浆,把米浆与8倍的水倒入锅中,然后用小火慢慢加热,加热过程中要不时的进行搅拌,防止糊锅,等到开锅后在煮两分钟即可。米糊可以益气润燥、清肺补脾,对宝宝的健康非常的有好处,并且能刺激胃液分泌,帮助宝宝消化。
2、小米粥
将小米在清水中浸泡两个小时,然后放入锅中慢慢熬煮,开锅后小火煮40分钟,然后关火闷10分钟即可完成。小米粥的营养非常的丰富,含有多种矿物质和维生素B1和B2等,蛋白质和脂肪的含量都比大米要高很多,很适合宝宝食用。
3、菜末米汤
将油菜心洗净切成碎末,米粉用冷水冲开,烧锅开水,将适量米粉慢慢的倒入锅中,感觉到汤刚开始变粘稠即可,但是米粉的量不要过量,太多的话就变成了米糊,将加了米粉的汤再次煮开,加入切好的青菜末,点少许的油,开锅后再煮一分钟即可。油菜的营养价值非常高,可以提高宝宝的抵抗力,帮助肝脏排毒,通肠润便。
以上就是适合四个月宝宝的辅食食谱,每个宝宝的体质不一样,吸收能力也不一样,所以家长添加辅食应谨慎,一样一样慢慢的增加,如果发现宝宝的肠胃有不适的症状,则应更换该辅食。
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