如何应对几个妊娠不良反应

疲劳嗜睡有新的意义，这种令人难以相信的疲劳方式表示：太累了。全身各系统加速运转，以满足身体快速增长，胎儿器官生长和胎盘发育需要的能量。另外，孕早期卵巢雌激素、孕激素的增加帮助维持妊娠。孕激素有镇静作用。雌激素很大程度上影响非快速动眼睡眠，引起辗转不安。

第四个月左右激素水平稳定，胎儿器官形成，大多数妇女体力重新恢复，最初的不适逐渐减轻。睡一小觉(不超过90分钟)能更好工作和节省体力，不会影响晚上的睡眠。在安静的房间将脚抬高休息一会儿也有利于恢复体力。糖和咖啡会突然使能量生高，随后会产生不适，因此要注意它们的摄入。如你有大孩子，要求他们听收音机或看书；你休息的时候让爸爸或保姆将孩子带出去玩。

晚上睡觉前提前做好准备，因为你现在比以前需要更多的睡眠。

疲倦可能是贫血的一种表现。妊娠期血利用增加，铁缺乏引起的贫血是妊娠期常见的疾病。妊娠反应重的或妊娠间隔短的妇女应怀疑为贫血。通过化验能准确发现缺铁性贫血，补充铁剂能很快纠正。

尿频妊娠早期子宫正好挤在膀胱处，占领了膀胱充盈的空间。肾脏比平时更快不停地从血液中排出废物，你的感觉是白天和晚上都不停地想上厕所。即使在深夜，你也可能梦见在大海上或上厕所而惊醒。这种感觉常在第一阶段末，子宫增长进入小腹离开膀胱时减轻。由于体内血容量增加，整个孕期你都会感到排尿次数增多。

一句话，要顺其自然。不要减少液体摄入量。你会注意到你比平时更想喝水；体内的变化需要更多的水，口渴提示体内缺水，如不及时补充水分，会导致泌尿系统感染。如你出现尿频、尿痛或尿道烧灼感、血尿、发热，这些泌尿系统感染的征象，及时找医生看看。

阴道分泌物增加妊娠期淡黄色、轻微有点气味的分泌物增加。与排卵前分泌的黏液性质相似。宫颈、阴道分泌物可能是防止感染的一道屏障。尽可能保持外阴清洁和干燥。用轻巧吸水好的护垫(不是棉球或其他东西，是专为月经期妇女设计的一种产品，可以随意放置)。更换穿了一天的内裤(纯棉的舒适并且吸水性好)。分泌物的颜色或气味明显改变，并且伴随有粉红色、红色、褐色分泌物或出血，或出现尿痛，找医生检查。这是阴道炎的表现。如果分泌物呈水样，也要告诉医生，这是宫颈松弛的征象，宫颈提前扩张会影响妊娠。

眩晕由于妊娠期血压改变，当你突然站立时会感到头晕。头晕时慢慢坐下来，深呼吸，避免再突然活动。尽量抬高脚躺一会儿。实际上晕厥并不多见。

头疼激素改变、饥饿、过热会引起头痛。呼吸新鲜空气，放松，去医院前先休息好能防止疼痛发生。偶尔使用对乙酰氨基酚认为是安全的。除非医生开出特殊处方，否则不能用阿司匹林，因为它能降低血黏度，对母儿产生严重影响，会引起胎儿心脏病，故不推荐使用。最安全的是先接受医生检查。总出现持续性头疼，伴有脸或手肿胀，表明可能有高血压。3／4原来有偏头疼的妇女妊娠期头疼消失了，部分在第一阶段就不疼了。人们认为雌激素有保护作用，孕妇摆脱咖啡因影响，采取一些其他措施改善全身状况也有帮助作用。

鼻充血激素改变可以引起长时间鼻子堵塞。这种变化加上血流增加，有时会导致出血。尽管这种情况多见于冬天，也能在整个怀孕期间出现。可以依靠非药物治疗来减轻痛苦，比如用加湿器使空气变得湿润，或在鼻腔内涂点石蜡油(避免戴鼻饰和使用抗组胺剂)。

腹部胀气你体内在不断地发生变化，维持妊娠的激素，特别是孕激素也能够减慢一些器官常规的工作效率，结果导致一些不可避免的不适：腹痛、胃肠胀气、打嗝。肠胃蠕动减慢能导致腰腹部的沉重感，消化不良，胃灼热感连同便秘也随之产生

避免吃那些可以产出气体的食物，可以减轻它的严重程度，但你无法消除这些症状。可以产气体的食物包括：白菜、一些豆类、高脂肪食品(羊肉、猪肉、热狗)、油腻的食物(法式煎炸食物、炸薯片、油炸馅饼)、碳酸饮料。选择粗加工的粮食而不是精选的粮食，因为精选 的粮食含有更多的水分且不利于消化(营养价值降低)。试着在饭前吃半杯酸奶开胃。酸奶中的乳酸菌有利于促进消化和缓解烧心、腹胀气。另一种意想不到的预防措施是锻炼。20分钟的散步也能促进消化，同时缓解腹胀。

如何治疗消化不良？大部分的抗酸剂包含的铝元素和镁元素似乎对胎儿不会产生不良影响。但要检查商标以确保药物不含有阿司匹林。注意：不要同时服用抗酸剂和产前预防性维生素，因为这会降低对维生素的吸收。