拌三丁－孕期食谱
BY：Emma 2024-07-16 14:32:44 383 ℃
拌三丁－孕期食谱
主料： 干贝 100克 海参（水浸） 100克 海虾 200克
调料： 大葱 5克 盐 3克 味精 2克 料酒 8克 白砂糖 5克 胡椒粉 2克 姜 5克 辣椒(红、尖、干) 5克 胡麻油 3克 香油 5克 大葱 5克
制作工艺
1.将葱去根洗净切成葱花；姜洗净去皮切成丝；辣椒洗净去蒂和籽切成丝，备用；干贝放碗内加黄酒及少许清水，上笼蒸至酥烂取出；刺参刮洗干净，切成干贝大的丁，入沸水中氽熟捞出；海虾投入水锅内煮至色红肉熟时捞出，稍冷后剥去头、壳，虾肉切丁。
2.上述三丁同放盘内，加精盐、味精、白糖、胡椒粉、香油拌均匀，撒上姜丝、辣椒丝，炒锅内倒入花椒油烧热，浇在姜丝、辣椒丝上面，稍拌后撒上葱花即可。
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拌三丁－孕期食谱
拌三丁鲜嫩美味，香辣适口，是孕期的一款好食谱。拌三丁－孕期食谱主料：干贝100克海参（水浸）100克海虾200克调料：大葱5克盐3克味精2克料酒8克白砂糖5克胡椒粉2克姜5克辣椒(红、尖、干)5克胡麻油3克香油5克大葱5克
孕晚期营养食谱三款凉拌菜
孕晚期母体基础代谢率增至最高峰，而且各器官组织增长加快，胎儿生长速度也达到最高峰，另外，此期胎儿体内营养素储存速度也加快，这均要求孕晚期膳食增加豆类、蛋白质和含钙量高的食物摄入。孕妇餐次每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则。凉拌芹菜叶材料芹菜叶200克、豆腐干40克。调料盐、白糖、香油、酱油各适量。
孕妇初期食谱,了解孕妇初期的一日三餐食谱
最后根据个人口味放入适量的白糖调匀即可食用。孕期晚餐要以清淡食物为主，避免进食大鱼大肉。我们一起来看看为孕一月准妈优选的晚餐食谱吧。
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