[儿童补钙,童年时光]专家：儿童补钙过量反而影响发育

篇一：“中国孩子都缺钙”是忽悠人

据1992年和2002年全国营养调查显示，中国居民膳食以植物性食物为主，含钙丰富的奶及奶制品、豆制品等占膳食的比例有限，全国城乡人均每日钙摄入量为405.2毫克和389毫克，不足钙推荐摄入量的一半。因此近年来，中国掀起了全民补钙浪潮，经久不息，花样翻新。

“中国孩子都缺钙”也成了很多人的误区。孩子睡觉总出汗，夜里总是哭闹、夜惊，看书上说是缺钙；有的担心孩子不长个，听朋友说是缺钙；还有的孩子有枕秃，老人说是缺钙……真的每个孩子都要补钙吗？

根据中国营养学会的推荐，0~6个月宝宝钙的推荐摄入量为300毫克/天，7~12月龄为400毫克/天，1~3岁为600毫克/天，4~8岁为800毫克/天。对于0~6月龄母乳或配方奶喂养的宝宝，每天保证600毫升左右奶量，就能满足本阶段的钙需求。对于7~12月龄的宝宝，奶类依然是主要营养来源，每天保证600~800毫升的奶量，并合理添加辅食，就能满足本阶段的钙需要。对于1岁以上的孩子，奶和奶制品是补钙的最佳来源，不仅钙含量高，而且钙吸收好。每天若能保证2杯250毫升鲜奶或者2杯175毫升酸奶，就能满足本阶段的钙需要。豆和豆制品、水产、肉类、蛋类也是钙的优质来源。因此，保证合理的膳食结构是预防缺钙的关键。

有些孩子的确需要补钙。如果宝宝出生时早产，体内钙储备不足，需要补充。母乳或者奶制品吃得少、太偏食等情况下，可以考虑使用钙剂。补钙量一般每天200~400毫克。碳酸钙含钙最高，但吸收要消耗更多胃酸，容易引起宝宝消化不良；乳酸钙和葡萄糖酸钙都是有机钙，容易溶解，适用于儿童补钙。钙剂不要选含香精的品种，以免宝宝养成口味偏好香精的不良习惯。

很多人觉得，就算不需要补钙，补了也不是坏事。事实并非如此，当钙摄入量超过推荐摄入量时，发生毒副作用的危险就会增大，过量钙摄入可能引起钙在体内沉积，导致内脏钙化等，影响孩子健康。

那么，光补钙就够了吗？在此，我们必须隆重介绍下钙的“好兄弟”——维生素D。钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D影响。家长们常误以为多汗、易激惹、夜惊、方颅、鸡胸、X或O型腿等情况由缺钙引起，其实大多都是维生素D缺乏所致。人体内的维生素D主要依靠紫外线照射皮肤基底层内贮存的7-脱氢胆固醇转化而来。母乳及其他食物中的维生素D含量甚微，因此，喂养指南推荐新生儿从出生后数日开始补充维生素D每天400国际单位，一直持续到儿童和青少年阶段。有些家长认为配方奶里已经添加了维生素D，如果用配方奶喂养就可以不补充，其实不然。一般1000毫升的配方奶粉才能摄入维生素D400国际单位，但绝大部分婴幼儿无法摄入如此大量的配方奶粉。

总之，钙是儿童生长发育过程中的重要营养素，如果膳食结构合理、生长发育正常，一般不需额外补充。维生素D是促进钙吸收的重要营养素，建议从出生数天后即开始补充。如果出现维生素D缺乏的症状，如多汗、易激惹、夜惊、方颅、鸡胸、X或O型腿等，建议尽早到专科医生处就诊，切勿盲目补充。

篇二：专家：儿童补钙过量反而影响发育

新华社北京10月8日专电（记者王思北）如今，补钙从儿童、成年人到老年人已成为最普遍的保健方式。专家指出，摄入钙过多可能干扰其他微量元素的吸收，儿童补钙过量反而影响正常发育，补钙应在医生指导下进行。

中国药学会专家指出，人体对钙的需求量因年龄不同而各异。对于儿童来说：0到6个月的婴儿每日需要钙摄入量300-400毫克，1-4岁儿童每日需要600-800毫克，4-14岁每日需要800-1000毫克。如果儿童补钙过量，可能会导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良等；还可能限制大脑发育，反而影响正常发育。因此，儿童补钙应在医生指导下进行。

专家表示，成人摄入钙过多可能干扰其他微量元素的吸收，还可能导致患肾结石病等。老年人因肝肾功能减退，导致机体对药物的吸收、分布和代谢等能力减退，所以在补钙时更要格外注意。建议老年人补钙以食补为主，重视营养合理的配餐，选择含钙量较高而又购买方便的食品，同时还要注重锻炼身体。

篇三：钙片孩子当糖吃 影响肾和脑

孩子正处于身体生长发育期，不少家长都把补钙当做头等大事来抓。面对市场上鱼龙混杂的补钙产品，有的家长陷入到“补钙能长个儿”、“补钙能治病”的误区。对此，专家提醒广大家长，多喝牛奶多晒太阳就可以，盲目补钙对身体无益。

“我也不知道孩子到底缺不缺钙，看别人都给孩子吃。”市民孙女士的孩子今年2岁多了，孩子1� ��半的时候，查微量元素显示缺钙，就给孩子买了几盒新华制药出的百佳利小儿四维葡钙片，但吃了一段时间下来，感觉效果并不大。“吃了快一年了，孩子现在就当糖吃，反正没坏处。”她说。

与孙女士一样，市民王女士同样重视给孩子补钙，她说：“我给孩子买的是迪巧小儿碳酸钙D3颗粒，孩子现在正在长个阶段，不吃的话就怕影响孩子的身体发育。”

不过，多位医生提醒，“补钙热”的背后误区多，而盲目补钙、过量补钙会出现不良反应。记者在一款补钙产品说明上看到，过量服用可发生高钙血症，偶可发生奶一碱综合征，表现为高血钙、碱中毒及肾功能不全。

根据美国食品药品管理局的一项综述性研究，截至2007年，就有36项研究（17项为临床试验），证明正常膳食下的钙轻度缺乏不会影响儿童身高和体重的增长，只有当钙严重缺乏影响到骨钙化不良时，才会影响儿童身高的正常增长。

山东省千佛山医院营养科营养师程振倩告诉记者，作为婴儿，如果大人母乳正常的话，是不需要额外补钙的，就算孩子吃配方奶粉，一般也是不需要补的，宝宝在六个月左右和十一二岁的时候，会有一个快速生长期，这时候可以适当补充一下钙，可以吃一些含钙高的乳制品。

“一般来说，如果孩子正常饮食，饮用牛奶等乳制品钙就够用了，另外再晒晒太阳就可以了。”程振倩表示，服用钙片并不是最好的补钙方法，除特殊严重缺钙情况外，孩子一般是不需要吃钙片的，最好还是以食补为主，牛奶是最好的补钙食品。

程振倩说，过量补钙会对身体造成伤害，主要症状表现为厌食、恶心、便秘、消化不良等，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，骨骺提前愈合，影响生长发育。

专家介绍，宝宝吃下的钙要想被吸收，就必须有维生素D的促进。食物和光照是主要来源，但维生素D在母乳等食物中很难获得，所以，相比补钙，适量补充维生素D更重要。