开心果抗衰老,常常食用健康好

BY：Michelle 2024-07-16 17:22:04 911 ℃

开心果的美味大家应该都品尝过，它的营养价值是否大家都知道呢？专家指出，开心果中含有丰富的脂肪、维生素以及各种矿物质，对于我们的健康可是有不少的好处呢？现在就一起了解一下吧。

抗氧化、保护视网膜

开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢

开心果味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

有利于减肥

每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

降低胆固醇、缓解压力

开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

开心果通心粉——润肠通便抗衰老

大家也很爱吃吧，开心果里面还有丰富的维生素E，开心果能够起到很好的抗衰老功效，除了直接食用还可以做菜哦，下面来看看开心果通心粉的做法吧。开心果通心粉含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。因为这些食材都是有价值的，对于人体有很大的帮助，特别是开心果中含有丰富的油脂，具有通便润肠的作用哦。上文我们介绍了开心果的做法以及开心果的作用和功效，开心果能够保护我们的心脏并且让我们身材苗条，这道开心果通心粉的做法大家都学会了吗。

抗癌抗衰老多吃毛豆、开心果、干枣

毛豆其中的异黄酮可以预防乳癌。毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。在选择的时候最好选择新鲜的毛豆回家煮，要注意选择绿色的坚实的，这样有营养的价值。开心果美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。