六个月宝宝的食谱有哪些呢,六个月宝宝添加辅食注意事项

一、六个月宝宝的营养食谱推荐

　　六个月宝宝补钙食谱1：鲜虾肉泥

　　原料：50克鲜虾肉（河虾、海虾均可）、1克香油、适量精盐

　　做法：

　　1）将鲜虾肉洗净，放入碗内，加少许水，上笼蒸熟，要蒸熟蒸烂；

　　2）待蒸烂后加入适量精盐、香油，搅匀即可。

　　六个月宝宝补钙食谱2：牛奶面包粥

　　原料： 1片切片面包、适量牛奶

　　做法： 1）将面包去硬边，撕成小块，放入锅中；

　　2）锅中加入牛奶，用小火边搅拌边煮，待煮成糊状即可。

　　六个月宝宝补钙食谱3：鸡肝糊

　　原料：15克鸡肝、15克鸡架汤；少许酱油、蜂蜜

　　做法：

　　1）将鸡肝放入水中煮，除去血后再换水煮10分钟，取出剥去外皮，放碗内研碎；

　　2）将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，最后加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即可。

　　六个月宝宝食谱4：毛豆泥

　　原料：毛豆仁半碗（约100g），水适量

　　制作方法：

　　1、准备好搅拌机，清水。

　　2、把半碗毛豆仁放进搅拌机，加上适量清水，搅拌。

　　3、搅拌至成泥状就可装碗。

　　适用人群：6个月宝宝

二、6个月宝宝添加辅食有哪些注意事项呢

　　1、由少量开始，逐渐增多。当孩子愿意吃并能正常消化时，再逐渐增多。如孩子不肯吃，就不要勉强地喂，可以过2~3天再喂。

　　2、辅食要由稀到干，由细到粗，由软到硬，由淡到浓，循序渐进逐步增加，要使孩子有一段逐渐适应的过程。

　　3、要根据季节和孩子身体状态来添加辅食，并要一样一样地增加，逐渐到多种。如孩子大便变稀不正常，要暂停增加，待恢复正常后再增加。另外，在炎热的夏季和身体不好的情况下，不要添加辅食，以免孩子产生不适。

　　4、辅食宜在孩子吃奶前饥饿时添加，这样孩子容易接受。随着辅食的逐渐增加，可由每天代替半顿奶逐步过渡到代替一顿奶。

　　5、要注意卫生，婴儿餐具要固定专用，除注意认真洗刷外，还要每日消毒。喂饭时，家长不用用嘴边吹边喂，更不要先在自己的嘴里咀嚼后再吐喂给婴儿。这种做法极不卫生，很容易把疾病传染给孩子。

　　6、喂辅食时，要锻炼孩子逐步适应使用餐具，为以后独立用餐具做好准备，一般6个月的婴儿就可以自己拿勺往嘴里放，7个月就可以用杯子或碗喝水了。

　　7、家长在喂婴儿辅食时，要有耐心，还要想办法让孩子对食物产生兴趣。

三、宝宝什么时候添加辅食合适呢

　　建议动物性的食物添加顺序为：蛋羹泥、鱼泥（剔净骨和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末，注意不要用蛋羹去代替含铁的婴儿米粉来给婴儿补充铁元素，同时也不要再宝宝未满6个月的时候去添加含肉的辅食。

　　从数量讲：应按由少到多的顺序，一开始只是给宝宝试吃与品尝，或者说在喂奶之后试吃一点，在宝宝适应后逐渐增加。

　　从质地讲：按如下顺序添加——先液体（如米糊、菜水、果汁等），再泥糊（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等），再固体（如软饭、烂面条、小馒头片等）。

　　从时间讲：建议从4月龄开始添加流食（如奶粉、米糊、菜泥等）。从6月龄开始添加半固体的食物（如果泥、蛋黄泥、鱼泥等）。7~9月龄时可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物（面粥、碎菜粥等）。1-~12月龄时，大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。

四、如何给孩子添加辅食才更有营养呢

　　一是掌握原则。选择时机为健康、食欲好、大便正常；不在炎热季节开始添加；不在一天内添加两种以上未接触过的食物；生病时暂停；最好选择婴儿专用食品。

　　二是掌握方法。从淡到浓，从少到多，从稀到稠；每餐只添加一种；从每天添加一次到添加三次；在喂奶前或喂奶后添加。

　　在此，营养师特别提醒：不饱和脂肪酸对婴幼儿的大脑发育和神经系统发育有着十分密切的联系，亚麻酸（ω-3）脂肪酸在人体内可以转化成dha和epa，对于婴幼儿大脑的正常发育是必不可少的。婴幼儿越小，需要的脂肪酸越多。这一点是家长们万不可忽略的！

　　然而，人体不能直接合成亚油酸和亚麻酸，必须从膳食中补充。因此，果油、茶油、橄榄油、芥花籽油、红花籽油、葵花籽油、玉米油和大豆油就成了不饱和脂肪酸的良好来源。