每一种食物都有着它的营养价值,比如说海鲜类的食材吧,大家都喜欢吃,而且是秋季不二的养生食材。蛤蜊大家都吃过吗,很常见的一种海鲜品种,而且价格低,吃法也比较多,如何食用呢,来看看蛤蜊拌菠菜的具体的做法,可以清热解毒,开胃健脾。
食疗功效:开胃健脾、通便清热、理气补血、利尿消肿、润五脏、止消渴
营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、胡萝卜素、氨基酸、牛磺酸
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者
蛤蜊拌菠菜所需材料
主要食材菠菜.蛤蜊.料酒.盐
蛤蜊拌菠菜的做法
1将菠菜清洗干净,切成长度相等的段,焯水,沥干装盘待用。
2蛤蜊收拾干净,加盐和料酒腌渍,入油锅中翻炒至熟,加盐调味,起锅倒在菠菜上即可。
蛤蜊拌菠菜的功效与作用
菠菜具有通便清热、理气补血、防病抗衰、补血止血和止渴润肠的功效。蛤蜊具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结、润五脏、止消渴、开胃的功效。蛤蜊拌菠菜此汤具有开胃健脾、通便清热、理气补血、利尿消肿、润五脏、止消渴的功效。菠菜和蛤蜊一起搭配的话可以促进肠胃消化和吸收,而且还可以有理气补血的作用,抗衰的同时也可以滋补五脏。
关于蛤蜊拌菠菜的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,理气补血清热通便开胃健脾。补充维生素,营养均衡,钙质多,大家不妨试试这道菜吧。
凉拌菠菜的做法步骤,凉拌菠菜怎么做
而且凉拌菠菜味道也非常的不错,下面小编就来给大家介绍一下凉拌菠菜的做法步骤,想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。凉拌菠菜可以起到很好的强健身体和促进智力发育的作用,还可以提高身体的免疫能力,所以对我们的身体是比较有好处的,大家就可以适量的吃一些菠菜,还有其他的做法,大家也是可以不断变化的。
详解凉拌菠菜的做法步骤,孕妇能吃拌菠菜吗
菠菜还能促进人体新陈代谢,延缓衰老。吃菠菜有这么多的好处,所以孕妇食用菠菜对自身和对胎儿都是有一定的好处的。
如何做凉拌菠菜好吃最简单的凉拌菠菜做法步骤
大量食用菠菜,可降低中风的危险。
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