专家分享减肥的好方法按摩减肥

当谈到女性减肥的时候，大部分想到的是上半身，女性的优美身材是具有挺拔的胸部，平坦的腹部和圆润的臀部，完美的构成了女性的魔鬼身材-S型，可是这时你那粗壮的腿部会严重影响你的整体形象，这时你会特别想知道腿部快速减肥的方法吧，不用着急，现在就让我来为你们推荐几种方法。

一、健康饮食

可能大家都会遇到这种情况，平时也小心谨慎地少吃了，怎么体重不减也就罢了，还会增加呢?根据研究，国外的专家提出的血型饮食观点，就像是O型血的人比较反常，吃瘦肉、动物肝脏、海鲜等这些一向被认为减肥禁忌的食物反而会有助于减肥，而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻O型血的人的体重无效;其中A型血的研究结果适合正常人，建议以素食为基础的食物，如蔬菜、豆腐、黄豆等;A型血的人常吃素食不但可减轻体重，而且还可以预防癌症和心脏疾病;B型血的人稍微颠覆一般观念，但和o型血还有些差距，她们更适合肉类和蔬菜，奶类食品对B型血的人亦不错，B型血的人应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类坚果;AB型血的人，既需要肉类蛋白质，也需要植物蛋白质，但AB血型的人消化系统很敏感，所以AB血型的人宜少食多餐，此外，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好。

二、适当运动

运动有利于减肥是得到公认的，如果你想快速减肥，但又不想运动，那你的减肥计划泡汤的可能性很大，其实每天做一些简单的动作，坚持做几分钟，你会发现其效果也是非常明显的，不过这就需要持之以恒，即使是完成任务了也同样要坚持，防止反复。

三、美体推脂

现在随着科技的发展，各种各样的瘦身方法流行起来，像纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目，其中的推脂按摩是一个不错的选择，配合精油达到美体瘦身，同时还能享受按摩的乐趣。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织，激活生理机能，降低乳酸囤积，通过局部按摩塑型身体。

四、排毒纤体

排毒养颜是现在很火的一句话，把身体的毒素排出去，对缓解压力、提高睡眠质量有很好的改善。身体的中有很多杂质，� ��质的堆积会影响我们的健康，当然女性最重要的还是关心自己的身材，其实不管是运动，推脂等这些方法，都是通过出汗、提高代谢的方法快速排除体内的杂质。

五、良好姿态

良好的站姿、坐姿有助于在日常活动中让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。减肥是一项长期的运动，我们要有持之以恒的决心，每天坚持的毅力，这样才能减肥成功，当然快速减肥的方法你也可以试试，不过不要盲目进行，避免伤害身体。