超过4成网友不清楚孕期补充叶酸的安全剂量

【妈网特稿】很多网友都知道孕早期补充叶酸是一件很重要的事情，它是胎儿生长发育不可缺少的营养素。叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，还可引起早期的自然流产。所以，生健康宝宝第一步，不可忽视叶酸的作用。那么究竟有多少网友认识到叶酸的重要性？有多少网友孕期补充了叶酸？大家知道自己每天吃多少叶酸量才安全有效吗？对叶酸的了解究竟有多少呢？为此，妈网研究院在全国各地发起了调查，共收到了523份有效问卷，以下是调查的结果报告：

调查表明，有94%的网友已经认识到孕期补充叶酸的重要性，并且86%网友知道需要通过口服叶酸片才能摄取足够的叶酸。但是有51%的网友不知道要根据自身情况不同，需要选择不同含量的叶酸片。有42%的网友不清楚孕期补充叶酸最安全有效的用量应该为0.4毫克。

94%网友知道孕期和备孕期需要补充叶酸

调查结果中，有94%的网友知道备孕期和孕期需要补充叶酸，而只有6%网友不知道备孕期和孕期需要补充叶酸表明大多数网友都认识到了孕期补充叶酸的重要性。

孕早期补充叶酸是一件很重要的事情，它是胎儿生长发育不可缺少的营养素。叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，还可引起早期的自然流产。所以，生健康宝宝第一步，不可忽视叶酸的作用。

孕期补充叶酸你知多少呢？

86%网友认为怀孕期间，不能从每天的食物中，摄取足够的叶酸！

调查结果显示，86%网友清楚天然食物中无法摄取足够的叶酸。

而14%认为在天然食物中可以摄取足够叶酸的网友，这种认识是错误的。

食物中天然叶酸主要存在于绿色的蔬菜和水果之中，但是绿色蔬菜和水果中的天然叶酸不稳定，在我国传统的烹调过程中很容易破坏，而且天然叶酸不容易吸收。人工合成的叶酸片，稳定性高，基本上可以达到百分之百的吸收。

51%网友不懂得要根据自身情况，选择合适含量的叶酸片。

调查结果显示，有51%网友不懂得要根据自身情况，选择合适含量的叶酸片，有9%的网友是因为不懂得需要根据自身情况来选择，而有42%的网友则是因为对自己的身体情况该吃多少叶酸含量表示迷茫。

其实，不同的人对叶酸的需求量不同，特别是那些有特殊情况的女性。所以，除了要参考准备怀孕期间和孕期如何补充叶酸的基本常识外，一定要根据自己的身体条件了解一些怀孕补充叶酸注意事项，尤其是要向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸片，或者你目前服用的叶酸补充剂是否适合你。

补充叶酸每天要定量

42%的网友不知道每天补充0.4毫克叶酸，才最安全有效

调查结果显示，有58%的网友，知道每天补充0.4毫克叶酸，才最安全有效。但是还有42%的网友不清楚每天补充� �少含量的叶酸才最安全有效。其中11%的网友错误的认为每天应该增补1毫克叶酸！

其实，补叶酸过犹不及，并非越多越好。对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取不宜过多，孕妇每天摄入0.4毫克就已足够。中国卫生部曾经推荐过，从准备怀孕开始就补充叶酸，每天0.4毫克至孕早期结束。