孕期综合症的孕妈该怎么调理呢,孕期综合症主要有哪些注意事项

一、孕期综合症有哪些注意事项

　　大多数女性在孕期都会有情绪波动。导致情绪波动主要有两个方面的原因：一方面是生理原因，是由于孕妇的激素水平、内分泌变化造成的；另一方面是因为身体变化带来心理问题，比如身体不适、认为自己变丑、担心丈夫嫌弃等。

　　孕早期病症：抑郁、感冒、流产等。建议：1、最好不要远行，坐火车、飞机都可能导致宫内缺氧，使胎儿停止发育或流产。2、流感盛行，孕妈妈应避免参加人多的聚会。3、吃火锅、被动吸烟等可能引起拉肚子，导致咽喉部不适。4、辐射易导致胚胎发育停止，引起空胚囊或流产，应当注意。

　　孕中期病症：感冒、流产等。建议：1、多注意饮食调理，不能暴饮暴食。2、不能过度劳累，久坐，合理运动有助于身体健康。

　　孕晚期病症：情绪不稳定、依赖性强、妊娠糖尿病、妊娠高血压等。建议：1、注意休息，心态平和。2、不能过度饮食，这可能使您消化不良、腹泻，最终导致流产。3、孕晚期是孕妈妈超负荷期，有任何不适请及时就诊。

二、孕期尿频是怎么回事

　　（1）妇女的子宫位于骨盆腔的中央，其前方为膀胱，后方为直肠，子宫体可随膀胱和直肠的充盈程度不同而改变位置。正常情况下膀胱贮尿400毫升时才有尿意，约4小时排尿1次。

　　（2）妊娠早期，子宫体增大但又未升入腹腔，在盆腔中占据了大部分空间，将膀胱向上推移，刺激膀胱，引起尿频。

　　（3）妊娠晚期，胎儿降至骨盆腔，压迫膀胱，使膀胱容积减少，贮尿量明显减少，排尿次数增多，约1～2小时排尿1次。这种尿频现象，属于正常情况，不必顾虑。

　　病理性尿频：由一些泌尿系统疾病引起，表现为孕期小便次数增多，而且伴有尿急、尿痛等现象，对于这类尿频现象，孕妈咪一定要提高警惕，及时就医，否则将可能引起早产。

　　具体表现：

　　（1）小便次数增加，白天解尿超过7次，晚上解尿超过2次以上，且解尿间隔在2个小时以内。

　　（2）伴有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象，总觉得尿不干净。

　　（3）尿液浑浊，甚至出现血尿。

　　（4）出现多渴、多饮、多尿“三多症状”。

三、应对孕妇尿频的六大方法是什么

　　1、控制饮水

　　要想不在晚上起来，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。很多做了妈妈的人经常说，产前尿频未尝不是件好事情，因为它可以提前锻炼您晚间起床，要知道这在宝宝出生后是您必须要经历的过程呦！

　　2、少吃利尿食物

　　孕妈咪在怀孕的初期及末期，应该少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布（海带）、泽泻（保健食品）、车前草、玉米须等有很好的利尿作用，就应避免多吃。

　　3、避免仰卧位

　　孕妈咪休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。另外，专家提醒，习惯于仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症”，严重时甚至会导致休克。

　　4、不要憋尿

　　体贮存尿液的膀胱有一定的伸展性。平时，膀胱很小，当尿液越来越多时，膀胱就被撑大。如果长期不及时排尿，膀胱就失去弹性，不能恢复原状了。另外，这样会使身体产生的废物排不出去，还可能引起尿毒症。

　　5、使用护垫

　　怀孕后，尿意总是想来就来，如果孕妈咪没能及时上厕所，就有可能尿在裤子上，这可不是一般的尴尬。所以，孕期使用护垫，就能避免这种意外发生。但是，专家也提醒孕妈咪，一定要经常更换护垫，防止细菌感染。

　　6、 常做缩肛运动

　　这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部。并弓起背，持续几秒钟后放松。但要量力而行。

四、孕期综合症该怎么调理呢

　　1、每天应该早睡早起，不要熬夜，不要吸烟，酗酒，多吃一些有营养价值的东西，多吃一些补品。这个时候饮食尤其重要，应该多吃一些清淡的东西。每次吃完饭之后应该喝一杯白开水，中午的时候可以吃一些苹果和香蕉。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

　　2、冬天的时候应该多出去晒晒太阳。夏天的时候应该注意避暑，注意保暖。每天中午的时候可以休息一下。同时也应该多出去散散步，不要做剧烈的运动。不要整天对着电脑和手机玩。也不要整天呆在家里，应该多出去呼吸一下新鲜空气。注意休息。

　　3、如果有什么需要或者是需求，应该及时的与家人沟通交流。不要什么事情都自己一个人去承受，同时应该注意一下个人的卫生习惯。应该多喝白开水，多喝一些新鲜的牛奶。应该多听些音乐，有助于胎教。应该提前的进行胎教，多听些英文歌曲。

　　注意事项：

　　孕期综合症是一种很正常的现象，我们应该用正确的心态去面对它。应该多去散散步，进行沟通交流。每天应该保持愉快的心情。注意休息，保暖饮食。