喝水全身出汗怎么回事,多喝水有哪些好处呢

一、喝水全身出汗怎么回事

　　1.一般来说，喝水是非常有好处的，对身体没有任何的伤害。但是有些人泌尿系统出现了感染，如果喝了大量的水分，为了能够更好地保障体内水盐平衡的调节水分，没有办法从泌尿系统排出，只能够通过额头的汗液排出。

　　2.有一些肾脏或者是心脏功能比较衰弱，尤其是一些经常浮肿的人。这个时候如果喝了大量的水分，就容易导致人体出现出汗的症状。因为体内含有大量的水分，没有办法从泌尿系统排出体外，而且还会增加心脏和肾脏的负担，严重的时候还可能会导致部分区域水肿的症状。

　　3.可能是体温中枢出现了毛病导致的。喝水全身出汗，可能是因为人体的体温调节出现障碍。尤其是对于一些发烧或者感冒的人来说，喝了大量的水分，导致体内的温度下降，但是没有办法将体内的温度的热量排出体外，只能够通过汗腺的形式。为了能够缓解这样的问题，最好是测量一下体温，然后看看是否正在发烧或者是感冒的症状。

二、多喝水有哪些好处呢

　　喝水，不仅可以帮助我们提供人体所需的水分，而且还可以促进我们的新陈代谢。那多喝水有什么好处呢?

　　1、提升创造力

　　据一项研究表明，只喝清水30天，大脑的反应变得更快。大脑的高效运作需要大量的氧，由于水中富含氧气，可以激发大脑活力，让思维更敏锐，并提升专注力。据研究，每天喝8至10杯清水可以使认知能力增强30%之多。

　　2、减缓衰老

　　饮用清水有助于充分保持肌肤水润，减缓衰老进程。水可使肌肤健康、柔软、丰满、亮泽，并防止皱纹。它也有助于保持肌肉的弹性。为此，必须饮用纯水。

　　3、加强免疫力

　　“纯净水是世界上最早和最重要的药。”水可称得上身体机能更新的最佳催化剂。饮用足够的水可以维持肝脏和肾脏的良好运作。这些器官会从血液中排除有毒、废弃物质和盐。

　　据报道，喝足够的水则是可以中和人体pH值的，并且可以增强人体对肾结石等疾病的免疫力，同时还具有缓解头痛或者是身体酸痛等症状哦。

　　4、心脏更强健

　　饮水也有助于维护心脏健康，可防止血液变稠，降低血压及心脏病发作的机率。

　　睡前一小时喝杯清水，据说可以有效预防心脏病发作和中风。心脏可以向器官输送大量新鲜的含氧血液。研究报告，发现每天喝不少于五杯水的人，心脏病发作机率比每天喝不到两杯水的人低41%。

　　5、骨骼更强健

　　有研究表明，经常饮水可以有助于增强人体的半月板、缓解关节损伤，并且使之灵活的作用。

　　6、有助于瘦身

　　连续30天只饮用清水，会从重要脏器中排出不少有害毒素和废物，会使身体更清洁，有助于减掉腹部脂肪。

　　刚开始多喝水的时候，体重由于补水的关系可能会有所增加。但即便如此，水可以有效抑制食欲，立即降低人的饥饿感，轻松实现瘦身。如美国营养饮食专家所说，餐前喝一两杯水可以增加饱足感，让人吃的更少。

　　7、加强新陈代谢

　　研究表明，每天持续饮水可强化新陈代谢。德国一项研究表明，早晨醒来喝16盎司(454毫升)水，可在随后的一个半小时中将代谢机能提升24%。饮水不足此量则无效力。

三、水的生理功用有哪些

　　1、帮助消化

　　我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

　　2、排泄废物

　　食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

　　3、润滑关节

　　人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。

　　4、平衡体温

　　当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

　　5、维护细胞

　　水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。

　　6、平衡血液

　　水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

四、喝水的最佳时间是什么时候

　　1、早上起床后

　　人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。

　　在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。

　　如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

　　2、晚上睡前

　　睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。

　　因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。

　　临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。

　　此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。

　　3、洗澡后

　　洗完澡，很多人常常觉得渴，端起一杯水一饮而尽。

　　殊不知，洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些。

　　喝太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速喝下一杯温水。

　　4、饭后半小时

　　饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。

　　建议一般人饭后半小时饮水，200毫升左右。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。

　　容易烧心的人宜在饭后2—3小时，每间隔20—30分钟喝3—4小口。