豆浆的好处与坏处,饮用豆浆须知的禁忌

　　豆浆作为一种在日常生活中比较常见的饮品，很多人都喜欢把豆浆当作早餐饮料来饮用，而且豆浆是一种老幼皆宜的，而且营养也特别丰富的，价格低廉的饮料。每天早上来一杯豆浆对身体健康特别的好，特别是女性，多喝豆浆可以美容养颜还能保持好身材，但是凡事都有两面，豆浆也不例外，豆浆的好处与坏处都有哪些呢?在饮用豆浆的时候需要注意一些什么禁忌呢。一起来了解下吧。

　　豆浆的好处：

　　1、多喝豆浆可以强身健体：因为豆浆里面含有的蛋白质和非常的丰富，因为豆浆一般是使用黄豆压榨出来的，属于豆制品，所以蛋白质含量多，除了蛋白质以外还含有非常丰富的微量元素以及维生素等营养物质，这些营养成分对于增强体质都有非常大的作用。

　　2、每天一杯豆浆可以防治糖尿病：因为豆浆里面含有大量纤维素，这些纤维素可以有效的阻止人体对糖的过量吸收，从而使我们摄入的糖分减少，这样可以有效的防止我们患上糖尿病，所以豆浆应该是糖尿病患者每天必不可少的食品。

　　3、多喝豆浆可以防治高血压：豆浆可以防治高血压是因为豆浆里面含有豆固醇和钾镁等物质，钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。而豆浆含有的这些微量元素刚好是可以克制钠的物质。

　　喝豆浆的禁忌：

　　1、忌喝未煮熟的豆浆：现在很多人都比较喜欢买生的豆浆然后在回家自己加热，觉得这样比较新鲜，但是很多人不知道豆浆煮多久才真正的熟，如果喝到没有熟的豆浆对人体是非常有害的，会导致我们体内蛋白质代谢功能障碍，对肠道产生刺激，从而引起中毒症状。

　　2、忌在豆浆里打鸡蛋：很多人都喜欢在豆浆中直接打入新鲜的鸡蛋，觉得这是一种有营养又时髦的吃法，其实这种吃法是非常不科学的，因为鸡蛋中的粘液性蛋白容易和豆浆中的胰蛋白酶结合起来，从而产生一种不能被人体吸收的物质，反而会降低人体对营养的吸收功能。

　　虽然豆浆营养价值高，而且饮用起来口感也非常的不错，是非常物美价廉的一款营养早餐饮品，但是豆浆也和其他食物一样有好处也有坏处，所以在饮用豆浆的时候要注意一些禁忌和饮用方法，切不可以盲目的大量饮用豆浆。豆浆虽好，但还是要注意适量。