保护牙齿健康的3大方法,常见的3种牙齿疾病

一、保护牙齿健康的3大方法

　　现代女性对美的要求越来越苛刻，牙齿也早已成为气质和健康的标志。想成为新完美女性，那牙齿保护绝对不能疏忽。下面就为大家介绍保护牙齿健康的3大方法，一起来看看吧。

　　1、保持口腔清洁

　　要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

　　2、饮食护齿

　　蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

　　3、正确咀嚼

　　咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

二、常见的3种牙齿疾病

　　1、牙齿磨动

　　磨牙是肠道有寄生虫的典型症状，寄生虫的毒素会刺激神经，致使神经兴奋而导致磨牙。但是现在生活清洁卫生，患肠道寄生虫的可能性非常少见。因此，这种磨牙多是情绪紧张的一种表现。医学认为，磨牙与梦游、遗尿、噩梦一样，是一种不由自主的下意识动作。出现了这种情况，你需要警惕你的精神状态，做到彻底放松。

　　2、牙齿肿痛

　　当牙齿出现肿痛的时候，从与内脏的关系来说，往往反映出胃部的问题。胃热常常是造成牙齿肿痛的原因，同时还会伴有口渴、便秘、恶心、腹胀等。严重的时候，牙齿会从红肿严重，继而发展为齿龈糜烂。

　　3、牙龈出血

　　如果你总是在刷牙时发现牙龈出血，有时候轻咬一口食物，也会发现上面留下了血印。当然你会说这是牙周炎症，但是牙齿出血也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻子流血、月经过多。

三、自我检查口腔健康的4个方法

　　1、检查牙齿

　　成人可自己对着镜子检查，小孩则应由家长检查。主要检查牙齿有无颜色、形态和质地的改变以及牙齿的数目和排列，如牙齿有发暗、变黑或龋坏成洞，应去医院检查治疗。至于检查牙齿是否松动不要用手指去试，这样检查的松动情况不准确，应由医师用器械检查。如有牙齿磨损、牙根暴露、过敏等症状，也应治疗。

　　儿童的牙齿检查还应注意有无牙列不齐，有无恒牙长出，乳牙脱落情况，有无地包天等。

　　2、检查牙周组织

　　观察牙齿周围有无色素沉着及变色的牙石堆积。检查牙龈，注意是否红肿，触之是否易出血、糜烂等，以及有无牙龈萎缩、溢脓、口臭等。对带假牙的人，应注意检查有无压迫性疼痛、红肿溃疡等。发现上述情况应去医院诊治。

　　3、检查口腔黏膜

　　检查口腔黏膜时应从外向内依次检查，顺序为上下口唇、口角、颊部、腭部、口底及咽部。观察有无色泽变化、肿胀、溃疡、糜烂、皲裂、白色或红色斑、瘢痕、结节等。在颊部左、右各相当于第一磨牙（六龄齿）的部位，可见两个乳头状突起，此为腮腺导管开口，在舌头抬起时舌系带两侧可见下颌下腺导管的开口，均为正常结构。

　　4、检查颞下颌关节

　　以双手食指触摸两侧耳屏前的颞下颌关节，轻轻压迫并做张闭口运动，正常张口度约为2.5个横指，无疼痛，无弹响，张闭口均很自如。如出现张口时疼痛、弹响、张口困难及咬东西时疼痛或下颌偏斜时，应去口腔科找医师检查治疗。

四、不利牙齿健康的4大坏习惯

　　1、冷水刷牙坏处多

　　牙齿在35°-36.5°的时候时候最适应的，但是如果长期用冷水刷牙，容易刺激牙齿，导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙齿疾病的发生。

　　2、牙咬线头不可取

　　很多人贪图一时的方便，经常用牙齿撕咬包装袋、线头，甚至有的还用牙齿开酒瓶盖，这些都是很容易导致牙齿咬折或是移位，需要提起注意。

　　3、塞牙不剔伤牙齿

　　进食的时候容易引起塞牙，这些食物的残渣如果没有及时的剔出的话，容易损伤到牙龈组织，导致口臭、牙龈萎缩等情况，严重的话还有可能出现牙齿松动，甚至引起牙齿脱落，因此，塞牙后一定要及时剔除，建议使用牙线剔除。

　　4、偏侧咀嚼多害处

　　有些人总喜欢只用一侧的牙齿咀嚼食物，这样容易造成两侧的肌肉、关节以及颌骨发育不平衡，这样容易导致一般的牙齿出现过度磨损以及颌关节功能紊乱，另外一边可能出现废用性的退化，因此，咀嚼时需要注意两侧平衡咀嚼。