孕妈妈：怎么改善孕期腿脚浮肿？

BY：Rae 2024-08-16 15:45:45 117 ℃

妈妈疑问：

我现在怀孕6个半月了，晩上睡觉时发现腿和脚全都肿了，一按一个坑。老公昨晚在我脚底下垫了个枕头，早上起来也没什么效果。请问还有什么好办法吗？

育儿专家解答：

下肢浮肿与孕妇子宫增大、盆腔压力大，使下肢静脉回流产生障碍以及孕妇生理性血浆蛋白低有关，如不合并高血压、尿蛋白及下肢静脉血栓就不必担心。

为防止下肢浮肿，孕妇宜进行适当运动，坐位时，脚下踏一个小板凳，晚间可做下肢按摩，加强下肢肌肉力量，增强下肢血液回流。穿医用弹力袜，也有利于下肢血液循环。

如果早晨起来下肢浮肿见轻，一般无大问题。如两条腿浮肿程度不同，而且肿的一条腿出现红肿或小腿腓肠肌（即小腿肚子处）疼痛，要注意有无下肢静脉血栓形成，如果有，一定要及时就医，做血管B超检查。

孕妇怀孕到了晚期最容易产生的症状就是水肿，水肿有两种原因，一种是生理性水肿，另一种是病理性水肿。可是腿脚浮肿和孕妇怀是男是女，没有什么太大联系的。因为有些女性会产生浮肿，有些女性就不会有，这需要看个人体质，而依靠腿脚浮肿的问题来判断男孩女孩是没有科学依据的，还不如通过b超检查判断来男女。

荸荠加海带适量煮汤，被称为“二仙饮”，可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。

一、孕晚期吃什么能缓解脚肿1.孕妈首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。2.孕妈要进食足量的蔬菜水

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