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一、经常头部按摩有这么多好处
促进体内血液循环
血液循环是否正常和体内的体内有着重要的关系,而按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况,提高脚部的体温,最终达到促进全身血液循环达到正常的作用。
促进体内新陈代谢
气血循环增加之后,体内将能够分泌出更多的各种各样的激素,例如肾上腺素,这种激素能够很好的促进体内新陈代谢,最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。
缓解肌肉疲劳状况
人体肌肉出现疲劳的状况,那么首先出现毛病的肯定是血液循环,特别是脚部的血液循环状况,导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内,不能够及时的排出体外,这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了。
提高睡眠质量
现代人由于生存压力的不断提高,所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态,这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。
二、头部按摩最好先找这些对穴位
①‘印堂’:双手升至印堂变剑指,左转丸,右转九,三接≡呼吸。四指尖成下直线,由印堂点跳到‘神庭’,再下到‘人中’,松开五指下来。
②‘太阳’:剑指,前转九,后转九,三按三呼吸,五指松开点跳面颊下来。
③“眉耳”:拇指轻按‘太阳穴’,用中、食指摸摸顺眉毛三次。变环指按‘耳门⒈‘听宫⒈‘听会’,前转九,后转九,三按三呼吸,五指松开点跳下来。
④“回艮睛”:小指按‘睛明穴’内转九,外转九,三按三呼吸,再接‘鱼尾穴’,内转九,外转九,三按三呼吸,五指松开,点跳下来。小指按‘鱼腰穴’,内转九,外转九,三按三呼吸。再按‘鱼肚穴’(承泣穴),内转九,外转九,三按三呼吸,五指松开,点跳下来。
⑤鼻壁:剑指,摸‘上迎香′,沿鼻壁、过‘迎香b经鼻沟过‘地仓’,再到‘承浆’,做三次。
三、头部的正确按摩方法
1预备式
取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。
2分推前额
将双手拇指指腹放在前额正中两侧,其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴0.5~1分钟。
3揉按角孙穴
将双手拇指分别放在同侧角孙穴上,其余四指附在头顶两侧,适当用力揉按0.5~1分钟。
4搓手摩面
将双手相互搓热,然后分别放在同侧面部,轻轻摩揉面部,反复操作5~10次。
5按揉百会穴
将右手中指指腹放在头顶百会穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。
6按揉风池穴
将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴,其余四指附在头部两侧,适当用力按揉0.5~1分钟。
7对按头部
双手掌放在头部两侧,双手同时用力做对按揉动0.5~1分钟。
8震耳孔
将两手食指指尖插塞入同侧耳孔,轻轻震动10余次后猛力外拔,反复操作10~20次。
9梳推头部
双手呈爪状,放在同侧眉部上方,适当用力从前额梳推至头后部,连续做10~15次。
四、十类人不适宜按摩
1、诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的病人;
2、急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者(比如急性脚扭伤);
3、可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者;
4、骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者;
5、有严重心、脑、肺病患者;
6、有出血倾向的血液病患者;
7、局部有皮肤破损或皮肤病的患者;
8、妊娠3个月以上的孕妇;
9、有精神疾病,不能和医生合作的患者;
10、各种肘关节疾病及腰椎间盘突出症急性期的患者。
此外,按摩也不宜饱腹,较好在饭后30分钟后进行。
从上面的文章我们知道,如果按摩不正确也可能出现骨折、肌肉拉伤等情况,也不是所有人都能推拿按摩。可见,进行按摩疗法时,要有规可循,不要任意妄为。
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