孕前五个饮食禁忌需要记牢
BY：Debbie 2024-07-17 04:05:49 997 ℃
孕前准备从饮食调整开始，而饮食调整又要从了解孕前的饮食禁忌开始。所以说在孕前的营养饮食这个问题上，什么不能吃、什么不该吃是我们率先要了解的。而营养储备则是之后我们需要认识的问题。因为不健康的食物对于孕期的母婴健康影响很大，所以不能够等到怀孕之后再改变这些饮食习惯，我们必须在孕前越早越好将这些食物拒之口外。我们总结了一下，发现基本上有五类食品是属于孕前的饮食禁忌范畴，现在就让我们一起来看看是哪五类食品不能吃吧。
1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
辛辣食物是孕前绝对不能吃的一类食物，因为这类食物会对消化功能产生较大的影响。相比你应该知道，营养的摄取对于胎儿的成长发育至关重要，而营养的摄取不仅要依靠饮食，更要依靠消化吸收，如果消化功能出现障碍，宝宝自然就不能健康发育了。酒一定要及早戒除，这是导致胎儿智力低下的汉族要因素。糖虽然对身体没有什么害处，但是吃太多糖很容易导致患上孕期糖尿病，而孕期糖尿病对于母婴健康的影响就很大了，最后就是在炒菜的时候最好不要放味精。
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