做仰卧起坐小腹疼的原因

平时做仰卧起坐可以很好的锻炼人们的身体并且还可以起到瘦身瘦肚子的作用。但同时在运动时，人们都无法避免在运动过程中，身体受到伤害，如出现肌肉拉伤，腰受伤等常见的运动损伤。那么有的人做仰卧起坐为什么会肚子疼呢?接下来我们就来祥细了解下做仰卧起坐时出现肚子痛的主要原因和解决方法吧。

小腹痛是怎么回事

小腹痛是怎么回事?很多男性有时候会感到小腹痛，很多的男性当小腹疼痛的时候，还以为只是肚子疼痛，所以并没有不怎么在意。那么男人小腹疼痛是怎么回事?

小腹痛是怎么回事

专家特提醒男性朋友注意，男人小腹疼痛也有可能是前列腺痛。

男人小腹疼痛是怎么回事?当男性小腹胀痛是否还有其它的一些症状，例如：伴有腹泻可能为肠胃发炎;呕吐则要考虑肠子阻塞或发炎;小便次数频繁、排尿困难、夜尿等情形，要考虑是膀胱、尿道等问题，这些伴随出现的不同症状，都是前列腺痛的症状。

那么为什么男人小腹疼痛一般都是前列腺炎呢，专家说小腹是前列腺所在的地方，前列腺炎的一些表现，小腹胀痛、夜尿多、尿频、尿急、尿疼、尿无力、尿后留白，尿不尽，尿分叉，这都是前列腺炎的症状，将来还有可能慢慢的诱发前列腺痛的症状。

以上就是对小腹痛是怎么回事的介绍，专家提醒如果男人小腹疼痛，又有以上的症状，那么请您要特别的注意，有可能就是患了前列腺痛，请您去正规的男科医院接受检查和治疗，以免耽误病情。

做仰卧起坐小腹疼的原因

腹部肌肉劳累造成的疼痛，应当慢慢的调整，促进恢复，不当的运动容易造成肌肉疲劳的出现，造成乳酸的堆积，继而出现不适，应当按照自己身体的实际状况进行合理的锻炼，循序渐进，调整好心态，慢慢的改善恢复。

仰卧起坐运动时是腹部肌肉的活动，假如时间久了，就像别的地方肌肉一样有乳酸堆积，就像长跑后有小腿痛一样可以局部揉腹部肌肉，加速肌肉内的乳酸排泻，此外没有好的办法，但也不能排除引起腹部疼痛的其它疾病，症状重，时间长还是要及时就医

可见于脾胃虚弱引起，此外可见于肠炎 引起，提议到医院消化内科就诊检查，断定诊断后再进行治疗，平时注意饮食，不要吃生冷食物。

长时间没练习，刚开始会出现提议不要用力过猛。假如疼痛严重可以休息不做，过两三天就好了，继续做，往后坚持就不会再痛了。

你的开始做引起的，是可以继续锻炼下去的，提议你不要中断，继续锻炼，可以缓解的，

可以继续做的，不伤身体的。仰卧起坐主要是腹部用力，一开始做的时候都会腹部肌肉疼的，提议你要循序渐进的增加个数，而不要一开始就做那么多。既然做了，就须要坚持才行，过几天就不疼了，身体就习惯了。

我提议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，多饮水，不要吃辛辣和油炸食物很重要的，提议你服用氧氟沙星片和654-2片和维生素B治疗，效果佳的，

通过以上对于做仰卧起坐为什么会肚子疼以及做仰卧起坐时肚子痛的原因和解决方法的祥细介绍。对于平时做仰卧起坐会肚子疼的人，建议在平时做这些运动时，应该先从弧度小的动作开始练习。但如果长时间出现肚子痛，则需要到医院进行检查。

仰卧起坐越做肚子越大

只练腹肌会让肚子更大

很多人为自己设定了“肚子减肥”计划，每天坚持做仰卧起坐，每次分多组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。健身房里往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。

只练腹肌不能消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。

减肥需全身性脂肪消耗

从运动学角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹肌运动是不能起到为肚子减肥目的的;瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹肌运动，从而达到缩小肚子的目的。

全身运动以跑步为最好。跑步要适度，极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用。

警惕人流术后腹疼

一般来说，人流术后当天会有轻微的小腹隐痛，并伴随少量鲜血流出，正常情况下，一周后出血症状即可消失。如若两周后依然有腹部疼痛，并伴随有暗红色、腥臭味的血色分泌物流出的话，就要警惕是否清宫不净继发了感染，最好及时到医院复查。

有些患者术前发现感染有妇科炎症，又急于做手术，没有经过有效的治疗。所以，手术过程中就有可能造成病菌上行，加之手术后的创伤和血液，为细菌繁殖提供了最好“温床”，所以极易诱发产生子宫内膜炎、输卵管炎、慢性盆腔炎等各种隐疾。因此� ��人流手术前发现感染的，一定要积极治疗;术后，要特别注意保持外阴清洁，卫生用品勤洗勤换，半月内不要盆浴，加强营养，增强免疫力，这样才会有助于尽早恢复。

仰卧起坐可以预防盆腔炎

仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病。最近妇科专家研究证明，仰卧起坐有利于预防、治疗盆腔炎。

仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病。

首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。

其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。

第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。

用锻炼腹肌的方法治疗妇科病，是个可行的好办法。腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害。从运动本身来讲，30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45～50个/分钟;30岁最好做到40～45个/分钟;40岁应做到35个左右/分钟;50岁应努力达到25～30个/分钟。