仲秋季节,早已没有了夏天的燥热,人们换上了薄薄的秋装,但是大街上仍有不少穿凉拖、低腰裤、露脐装的时尚女孩,甚至在寒冷的冬天,也不乏穿低腰裤、超短裙、短裤配长靴的爱美女孩,给本来暗淡的天气增添了一道道亮丽的风景。每当这时,老人们就会告诫说:小心老寒腿。而爱美女孩也反驳道:春捂秋冻啊,冻一冻还可以锻炼身体,增强耐寒能力。事实不是这样子的,美丽“冻人”对女性的健康影响很大。
肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中,能消耗掉大量的卡路里,散发出大量的热能。其次从生理角度看,对于冷,女人比男人敏感。
寒冷受冻对女性健康有很大的影响,第一点就是冬天里穿短裙,挨冷受冻之余会让关节受苦。因为寒冷的空气刺激皮肤会引起血管收缩,致使表皮血流不畅,加上膝盖关节部位脂肪细胞很脆弱,关节的构造又比较复杂,长期露在外面受冻,会因为寒冷的影响而发生变性。尤其是在寒冷而潮湿的天气里着裙装,下肢会因潮湿寒冷的袭击而发凉麻木,酸痛不适,久而久之就会引起膝关节炎。
关节炎的病因有很多,但是受寒绝对是关节炎的诱因之一。其次就是寒冷的空气刺激皮肤,致使表皮血流不畅,脆弱的脂肪细胞也会因寒冷而变性。这样,保暖不好但脂肪较厚的大腿等部位,就容易出现杏核大小的单个或多个硬块,表皮呈紫红色,触摸较硬,还伴有轻度的痛和痒,严重者还可引起溃破,这就是寒冷性脂膜炎。
而受寒对女性最大的影响就是生殖系统,能够引起一些妇科疾病的发生。女性的生殖系统最怕冷,下半身着凉直接导致中医所讲的宫寒,除了手脚冰凉,痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望;宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内环境免疫能力下降,从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。那什么是宫寒?宫寒是中医学上的一个概念,直白地说就是“子宫寒冷”。
但是,中医所说的“子宫”与西医临床所指的子宫不同,它的范围要更大些,包括子宫、输卵管、卵巢等多个器官。“子宫寒冷”并不单指某一种症状,而是中医学中对患者形形色色临床症状的总结,例如月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解,白带清稀量多,严重的可能造成不孕,或妊娠后胎儿发育迟缓等等。因此做好下半身的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。
另外需要知道的是,爱美女性在冬天喜欢穿裙子的时候搭配丝袜,丝袜大部分是由化纤制成的,有密封,不透气的特点,这些特点都为细菌的滋生提供了繁殖的条件,容易引发女性阴道炎等妇科疾病;而过于紧的联裤袜会与女性生殖器摩擦,也造成外阴发炎等。所以女性在穿裙子时,应尽量选择含有棉质成分且透气性良好的丝袜。此外,长期坐在办公室里的女性尤其应注意多活动,多活动,可以给丝袜带来相对较好的通风环境,杀死部分厌氧的细菌,使细菌不容易滋生和繁殖。
所以说,那些冻一冻能增强耐寒能力的说法是错误的。其实,女性能否在冬季穿裙子这是相对的,因为的确有部分女性抗寒性本来就比较好。而抗寒性并不强的女性,在追求时尚的同时就一定不能忽视了健康。首先要积极进行耐寒锻炼,最好清晨在户外进行。
选择性地进行一些有氧耐力锻炼,如散步、健身慢跑、骑自行车、跳舞、打羽毛球等,对增强体质有百利而无一弊。在锻炼中,衣着应较单薄,让身体有明显的微冷之感;锻炼之后,应注意身体保暖,以防出汗后身体着凉。每天早晨宜用冷水洗脸、擦身,也可逐步进行冷水浴。
除了锻炼身体外,食补也是一个很好的方法。平时可以多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、牛肉、羊肉等,同时,还要注意多摄入富含铁质的食物,如动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、豆类和绿叶蔬菜等。多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物,也可提高御寒能力。了解了这些知识,相信爱美的时尚女性能够度过美丽又健康的秋冬季。
(责任编辑:赵云)
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