孕妈妈怀孕期间准爸爸该做些什么？

何为“准爸证”

过去，有一种称为“准爸症”的心理疾病在动物界很常见，其实在人类也有可能发生。这种“准爸症”，是指伴侣受孕后的不适症状（如消化不良、恶心、头痛及体重增加）同样发生在准爸爸身上的奇怪现象。一项以野生猿猴的生态研究发现，从母猴有孕到生产期间，公猴皆有明显体重增加的现象，同族群中，伴侣无受孕的公猴则无体重上的变化。公猴体重上升的高峰在早期，母猴本身则在孕后期，可能是因为在大自然环境中，公猴也得负起照料幼猴的重大责任，因此，必须提早增重以利安全。

准爸爸的心情也会影响胎儿

人类的情形如何尚不明确，50%的父亲在另一半孕期时体重不会随着改变；有2~3成上升，也有2~3成会下降。体重下降者，可能是担心准妈妈生理上的改变所带来的不适及并发症的危险；体重上升者，多半是因为准妈妈为了增补营养，而改变原本的饮食习惯，使得准爸爸的体重也随之上扬。在临床上，准妈妈受孕时的情绪及体重皆会影响到伴侣，除了体重，有产前忧郁症的母亲特别容易影响准爸爸的心情，同时，也可能影响到下一代的生长发育甚至情绪。

曾有研究人员针对13351名女性及12884名丈夫，追踪他们在小孩出生后8周内的忧郁症状；并在小孩3岁半时，以“鲁特学前量表”评估孩子的心智发展情况。这项研究显示，无论母亲是否患有忧郁症，若父亲在小孩出生后曾出现忧郁症，则孩子到3岁半时，易有明显的情绪与行为不良发展，这些问题在男童身上更为明显。由此可见，父亲的影响也是相当重要的。

有准爸爸参与全母乳哺育率高升

在孕期，除了请准爸爸们不要忧郁外，有准爸爸们陪伴一同参与孕期健康指导及哺乳也很重要。哈佛大学的研究指出，准爸爸一同参加孕前哺喂母乳的教育课程后，产后全母乳哺育率有显著的提高，一些医院或社区经常举办的“产前妈妈教室”活动，也是一再倡导及鼓励准爸准妈们一同来参与，甚至婆婆、外婆等家人也在鼓励之列，这些对于提升产科照顾都有莫大的帮助。

就许多已知的研究可发现，目前准爸爸们在孕期所扮演的角色比过去所知的要重要许多，在准爸爸们的积极参与及陪伴下，不但自己的健康可获得正确的导引，对准妈妈而言，也可以舒缓初为人母的不安情绪、压力及所有不适症状，对腹中胎儿的健康及日后的发育也有正面的帮助� �

准爸爸参与胎教效果更好

众所周知，胎教是很重要的。在一般人的观念中，总以为胎教是准妈妈一个人的事，事实上，如果准爸爸也参与胎教，其效果会更显著！因为，根据一项研究报告指出：胎儿对男性低频率的声音比对女性高频率的声音还敏感。而且，准爸爸参与胎教能让准妈妈感觉受到重视与疼爱，胎儿也能感受到愉快的心情，使得胎儿日后成为一个快乐的孩子，因此准爸爸在胎教中所扮演的角色非常重要。而且，准爸爸做胎教其实很简单，每天早晨起来、下班回来，跟胎儿打声招呼、说几句话、抚摸一下胎儿等，都是胎教。

准爸爸最好能戒烟

孕妇不管是自己吸烟还是被迫吸二手烟，对胎儿来说都是很大的危害。所以，是烟枪的准爸爸一定要注意了，在另一半怀孕期间，最好能彻底戒烟，实在戒不掉的，也不要当着孕妇的面吸烟。因为，研究表明，丈夫在孕妇面前经常吞云吐雾，烟雾中的有毒物质会通过孕妇的呼吸道进入血液，再经胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的正常发育，容易发生流产、畸胎和低体重儿。