日常生活中有很多家长遭受着孩子个子矮所带来的痛苦和折磨,甚至有一些孩子因为身高而影响了终身大事。所以作为家长非常的痛苦和懊恼。为了避免这样的事情再发生,我们应该给孩子多吃一些补钙的食物。那么,在日常生活中哪些食物可以补钙增高呢?
第一,猪肝鸡蛋。猪肝里面含有丰富的蛋白质,钙,磷及维生素a。而鸡蛋里面还有婴幼儿成长所需要的原蛋白和卵球蛋白,而且也含有丰富的钙,磷等无机盐,是孩子增高的理想食品。其做法就是,把大米先熬成粥,然后再把编好的猪肝和鸡蛋花一同倒进锅里,进行调味后就可以使用。
第二,猪骨菠菜汤。猪脊骨里面含有丰富的钙,磷,铁,镁等多种无机盐,而菠菜里面含有相应的酶,可以更好地促进无机盐的吸收。其做法很简单,就是把猪脊骨放进砂锅里煮,等到肉煮好了以后,然后再把洗干净的菠菜放进汤中煮十分钟,加入调料后即可饮用。
第三,虾皮碎菜蛋羹。虾皮里面含有丰富的钙和磷,是很好的食品,对于宝宝补钙有很好的作用,所以应该从小都让宝宝多吃一些虾。其做法就是,把虾皮菜末与打散的鸡蛋,加入少量的水,然后加上调味品,上锅蒸。或者也可以放到微波炉里加热3-5分钟。经常给宝宝这样吃,有助于宝宝的骨骼发育,是宝宝成长所需要的。
以上就是对于有关孩子补钙食谱的相关信息的介绍,通过以上信息的讲解,相信大家对于哪些食物有助于孩子补钙,有了一定的了解和认识,因此在日常生活中应该多给宝宝吃一些鸡蛋,猪肝,菠菜,牡蛎,虾皮等蔬菜,这样有助于宝宝的身体骨骼的发育。
一、五款补钙食谱推荐食谱1:鲜奶鱼丁原料:150克净青鱼肉、1份蛋清;少许精制油、盐、糖;适量葱姜水、牛奶及水淀粉。做法:1、将净鱼肉洗净、制鱼茸,加适量葱、姜水、盐、蛋清及水淀粉,搅拌均匀。上劲后,放入盆中上笼蒸熟,使之成鱼糕,取出后切成丁状,待用;2、起锅,放入少许精制油
最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙、磷比例非常适当,利于钙的吸收。孕妇产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮可通过食用油菜来辅助治疗。
一、老年人的补钙食谱有哪些呢香干炒芹菜材料:香干100克、芹菜300克。葱花、植物油、料酒、盐、味精。做法:1、香干洗净,切成丝。芹菜去叶洗净,切成段;2、锅中加入适量水煮沸,将芹菜段放入沸水中焯一下,取出沥干。3、油入锅烧热,下葱花爆香,入芹菜翻炒,再放入香干丝,调入料酒、
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