用心呵护孕妇身心健康孕期降血糖水果推荐

 一般女人在怀孕期间的身心健康是备受关注的，如果身体出现不适症状的话，一定会引起大家的关注，孕妇血糖高是比较常见的孕期疾病，如果你不注意呵护的话，将会造成严重的后果。首先我们来了解一下引起孕妇血糖高的原因有哪些？那么孕期如何降血糖呢？

孕妇血糖高的原因

孕期荷尔蒙导致

怀孕期间，胎盘会分泌的荷尔蒙导致血糖升高，当然，很多妈妈因为受孕后，身体适应，会产生足够的胰岛素，自然能帮助调节体内血糖正常浓度。但如果胰岛素分泌减少，会容易导致孕期血糖偏高，严重的情况会危害宝宝健康。

生活习惯不良

不合理的饮食习惯和不规律的作息时间都会导致孕期出现各种不良症状。在饮食上，如果食用大量的高糖、高脂食品会刺激胰岛素分泌增多，但过分的情况下很容易导致胰岛功能压力过大，从而引起血糖偏高。

体重超重过多

体重超标的准妈妈们胰岛素降血糖活力也会严重降低，自然要比正常体重的准妈妈们需要更多的胰岛素了。所以，如果饮食不注重，体重不断增高，自然导致肥胖准妈妈们会增大换孕期糖尿病的几率。

孕期运动不足

受孕期间的准妈妈因为自身运动不足的情况也会导致胰岛素分泌降低，从而引起孕期血糖偏高。

年龄较大孕妇

因为准妈妈受孕期间压力过大，或者因为年龄偏大，导致身体各方面功能有所下降，自然会增大各种疾病的几率。

孕妇降血糖的水果：

柠檬

柠檬是水果中含糖分最低的水果之一。同时，柠檬富含维生素C，具有提高免疫力、抗菌排毒等多种功效，孕妇可适当饮用柠檬水，有助于给自身和胎儿补充维生素C。

柚子

孕妇适当多吃柚子，不仅可以避免因为肥胖导致血糖升高，同时还具有降血糖的作用。柚子性寒味甘酸，适量适当食用可起到消食的作用，同时对于咽喉红肿等症状很有治疗效果。

樱桃

樱桃营养很是丰富，同时也是低糖水果，樱桃富含铁元素等多种维生素，有助于增加胰岛素的分泌量，同时让血糖平稳快速的下降，孕妇多吃樱桃不仅降糖还补铁。

梨子

梨子性寒味甘，微微带酸，梨子具有很显著的润肺清热、化痰降火、止咳解毒等多种作用，同时，梨含糖分也是很少的呢，对于害怕长胖的孕妈妈可以多次梨子代替其它水果。

石榴

石榴富含的铬元素，有助于帮助新陈代谢糖分和脂肪，孕妇可直接食用或者榨汁喝，对降低血糖很有帮助。

猕猴桃

不管是含糖量还是热量，猕猴桃的含量都很低，同时猕猴桃富含的营养成分很是丰富，有助改善换糖尿病的人群有口渴和烦热的现象，同时能辅助治疗糖尿病情况。

如果你是一个被孕期高血糖控制的女人，如果你还在寻找有效降血糖的方法，那么这篇文章将是你的福音，让我们一起来用心呵护孕妇的健康，上面为你详细推荐了孕妇降血糖的水果，你不妨尝试着去吃一点，只要你慢慢的坚持，注意饮食的搭配，相信血糖自然就降下来了。