孕26周准妈妈们饮食要注意预防便秘
BY：Delphine 2024-07-08 01:47:23 290 ℃
重点预防便秘
孕26周，你的新陈代谢的速度要增加大概20%，也就是说，即便你在休息，你的体温也比以往要高。如果你觉得体温过高，多喝水，以补充排汗丧失的水分。如果这期间你做过血检，你会发现血液中胆固醇含量升高了，这很正常，因为胆固醇是形成很多激素的基础，所以含量会增加。不要吃那些宣称可以降低胆固醇的食品，除非医生建议这么做。
多补充膳食纤维
膳食纤维分为可溶纤维和不可溶纤维。可溶纤维能让你更久保持吃饱的感觉，让糖分稳定地进入血液。不可溶纤维让食物更快地通过身体，防止便秘。可溶纤维主要包括：苹果、豆类、燕麦、梨和黑面包。不可溶纤维主要包括：水果、绿叶蔬菜、扁豆和全麦麦片。
准妈妈防便秘,预防痔疮防第一步保健
虽然我们常说十人九痔，说明了痔疮的发病的普遍性，但是，这种疾病会为我们的生活带来很多的不便，而对于孕期的朋友们来说，会更加的不适，如果孕期准妈妈想预防痔疮，那么我们需要首先预防便秘的发生。专家指出，准妈妈们一定要做好预防痔疮和抵抗痔疮的准备。对于孕妇痔疮患者，可先用安全的物理疗法防止痔疮加重：一、温
准妈妈喝酸奶可预防便秘
孕妇除了要面对行动不便、睡觉困难、口味变化等等诸多难题之外，恐怕便秘这个烦恼，也是很多孕妇必须面对的现实。在中医眼里，孕妇的便秘主要是虚证导致，是因脾胃功能不足，体内津液减少，导致大便秘结。所以，完全可以靠饮食来调理，比如每天喝一杯酸奶，就
准妈妈如何预防便秘保健
便秘是很多女性在怀孕期经常遇到的症状。女性在怀孕后胃肠道需要大量的营养物质，而此时孕妇胃肠道蠕动速度减慢，食物通过胃肠道的时间明显延长，这样便秘的症状自然就出现了。另外，孕妇便秘还与结肠运动减弱、盆底肌肉群张力变弱、子宫的增大及胎儿的压迫等
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