年轻人患脖子酸头晕“老年病”现象

年轻人一直都会有这样的心理现象，认为自己年轻就是资本，不会有像老年人那样各种各样令烦恼的疾病，因此在平时就不会多注意自己的身体休息规律，就像现在流行语所说的“因为有资本，所以任性”，渐渐地导致自己身体机能在慢慢的变得脆弱，也因此各种老年人才会患的疾病慢慢的在年轻人身上出现。下面来看看年轻人患脖子酸头晕“老年病”现象吧。

年轻人患脖子酸头晕“老年病”现象

年轻人长期伏案工作，使颈椎长时间处于某些特定体位，使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈椎的韧带容易被拉扯得松弛、劳损，出现脖子酸痛，僵硬，有时整个肩背部都有酸痛感。日积月累，颈椎就会发生关节处软骨减少、骨质增生等变化，造成颈椎键盘突出等，压迫神经、血管就会引起头痛、头晕等症状。

颈椎病的早、中期症状如颈肩疼痛、头晕、手指麻木等，常常得不到年轻人的重视。如果病情进一步发展，会出现恶心、耳鸣、视物不清等情况。严重的颈椎病多无明显的颈肩痛，其突出的表现为运动麻痹，并发吞咽障碍、视力障碍、血压异常、胸部疼痛、猝倒、眩晕甚至下肢瘫痪等症状。手麻、肩背部酸痛等往往是颈椎病的前期表现，所以一旦发现脖子酸胀不适、颈部僵硬或肩颈疼痛、上肢发麻、手指无力等现象，一定要及时就医。根据病情的不同，有些患者可能会出现单一的症状，而有些患者则同时出现多种症状。

颈椎病症状众多，并且分为颈型、椎动脉型、神经根型、交感型、脊髓型、混合型六种。不同类型的症状不同，且通常相互交错，混合出现。因此分清楚病情，针对病情和具体症状治疗非常重要，千万不能盲目治疗。

缓解颈椎疼痛小方法

方法1、游泳

游泳的时候，颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼，而且人体在水中没有重量负担，锻炼时不会对椎间盘造成损伤。

方法2、头从床上挂下去

早上起床，要是发现不舒服，就把头从床上挂下去，开始很酸痛，但过了五到十分钟，就很舒服了。

方法3、深呼吸，下蹲起

颈椎病患者深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸 入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。

颈椎病患者下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。 人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。

上班族脖子酸如何松弛颈部

1.要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确。首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。

2.保持良好的坐姿的前提下，应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。最好还还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

颈部疼痛怎么办

一、人的颈椎由七块骨头构成，是头部的支架

而人的头部有七八斤重，需要运动，可以前后、左右旋转活动。这么多功能和压力都要这区区七块骨头来承受，颈椎就像是一段弹簧，如果承受的压力过重，或者是长期处于紧张状态，就容易疲劳，失去弹性。在颈椎中间的空腔里，脊髓在这里穿过。大脑发出的种种神经支配信息，是从这里输送到全身各躯干，全身也通过这里向大脑发送神经信息。在颈椎前部，还有血管、呼吸道、食管等复杂的生理器官。可以说颈椎是全身的交通枢纽，牵一发而动全身。

预防

人体颈部的神经受压有一定周期，一般来说是每45分钟为一个周期，因此，如果职业上要求颈部长时间低头、仰头或进行其他动作时，要注意在每45分钟休息一下，放松颈部，以避免颈部的超负荷工作。提醒：休息时，眼望远方，让颈部回复放松的状态，并慢慢旋转颈部。休息时间不一定很长，但可令颈部从原来的状态释放出来，不至于过度疲劳。

二、我们的老祖宗有句话叫“坐如钟，站如松”

是教我们如何坐和站的，这句话非常有道理。因为如果你做到了“坐如钟，站如松”， 你的脊柱就会处在一个平衡的位置上，这样就不会刺激或压迫神经， 也就不会出现相应的疾病了。另外一点就是要注意休息，工作时间长了别忘了站起来活动一下，伸伸腰，活动一下颈椎，给自己一个放松 的机会，相信一定会有助于你的健康。

三、冰敷

当脖子略感僵硬时，有条件不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡.。

四、坐有靠背的椅子

假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。

简单小动作缓解颈椎病

颈椎病常常困扰着伏案的工作者，以下几个简单的小动作可缓解颈椎疼痛。

左顾右盼取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

仰望观天取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。

颈臂抗力取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6至8次。

转身回望取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8至10次。

环绕颈部取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。

上述动作要领是，速度缓慢，幅度逐渐加大。每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。此组动作每天早晚各一次，每次约10分钟。