脖子后面酸痛的原因

长时间的伏案工作，或者长时间的坐在电脑旁边，我们难免会感觉到脖子不大舒服，有时还会有些疼痛，但是，运动一下就会有所好转，所以，我们很容易就忽略这一情况，其实，脖子疼痛是非常值得我们重视的，那么我们今天就来看一看脖子后面的颈椎疼是怎么回事吧!

脖子后面酸痛的原因

颈部肌肉劳损

颈部肌肉劳损也叫颈肌纤维肌炎，是由于颈部反复的急慢性损伤软组织，出现颈部肌肉创伤性无菌炎症及疼痛，刺激肌肉产生持久的收缩状态，出现肌紧张，肌肉长期痉挛造成局部软组织血管痉挛，肌肉和筋膜供血不足，营养障碍，组织无菌性炎症加重，如此形成恶性循环，使疼痛更加剧。

颈部外伤

颈椎外伤的原因很多，如车祸、跌倒、撞击等等，损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现脖子痛。

颈部酸痛按摩什么穴位

第一个穴位：风池穴

风池穴就在后颈枕骨下方，简单来说就是靠近后脑勺发际线处的、颈部两个凹进去的地方。听说按摩这个地方不仅能够缓解颈椎老毛病，还能够缓解眼部疲劳的问题。

把拇指按在这两处穴位，其余四指按在头部，然后轻轻地按下去，可以顺时针揉按，也可以上下点按，按五分钟即可。

小编正在一边思考文章脉络一遍按摩，还确实有点效果。

第二个穴位：后溪穴

后溪穴就是你将手轻轻握拳、靠近小拇指那边的手掌处最突出的那块白肉。现代医学经常通过按摩后溪穴来治疗脖子急性扭伤、落枕、颈椎病等。用大拇指按压2-3分钟即可。

不过也许是刚刚按摩风池穴的效果太好，小编的颈椎已经不那么疼了，现在按后溪穴感觉没啥特别的效果呢，真是让人哭笑不得啊。

治疗颈部疼痛的注意事项

1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平。

2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。

3、防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。

4、积极治疗局部感染和其他疾病。

5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动。

6、调节生活工作习惯，每伏案� ��作1小时，起身活动5分钟，或自己按摩放松，避免颈部肌肉因长期姿势固定而处于紧张状态，造成劳损。

什么季节治疗颈椎病最好

一到夏天，很多颈椎病病人反而觉得脖子没有什么不舒服，所以往往就忽视了治疗颈椎病，一直等到冬天颈椎病发作才想到去治疗。对于这种“临时抱佛脚”治疗颈椎病的做法，专家指出，这样做可能会失去治疗颈椎病最佳的时机。

原来，冬天天气寒冷，会引起颈椎变直、关节僵硬;肌肉、韧带痉挛与与血液循环减慢等问题......这样不仅使颈椎病人病情加重或发作，而且治疗时也感到痛苦，很难坚持，此时治疗颈椎病往往是事倍功半。

专家表示：夏天天气炎热，颈部血液循环加快、颈椎关节韧带肌肉变舒展、神经复苏变活跃，正是治疗颈椎病的最佳时机。由于血液循环加快，有利于带走颈部“垃圾”，消除骨刺、水肿与炎症。关节、韧带、肌肉变舒展，有利于椎间盘的复位;神经复苏变活跃，有利于疼痛、发麻的消除。而且夏天脖子酸胀、僵硬、疼痛等症状通常会缓解甚至消失，在治疗过程中颈椎病人不痛苦、能坚持，这些因素都会使颈椎病治疗取得事半功倍的效果。

缓解颈部疼痛孕妈妈怎么做

缓解颈部疼痛 孕妈妈怎么做?手臂运动

功效：舒展孕妈妈手臂的肌肉，缓解手臂疼痛。

方法：

1，孕妈妈保持放松的坐姿，两只肩向后倾的同时抬起双手，让肘部完全向上舒展然后放下，重复数次。

2，孕妈妈两手握拳，小手臂和大臂呈90°，然后向两边打开到最大的时候，举起两只手臂吸气，最后放下呼气，反复进行。

缓解颈部疼痛 孕妈妈怎么做?推掌运动

功效：可以放松上臂的肌肉，促进孕妈妈体内的血也循环，减轻疼痛。

方法：孕妈妈以放松的状态坐下，然后两只手放在胸前的位置合掌，吸气的同时用的推动双掌，一边吐气一边放松。然后重复这个动作。