准妈妈如何应对
孕期6种痛
准妈妈怀胎十月的过程中,在很多部位都可能发生
疼痛。学学应对这些疼痛的小贴士,能帮助准妈妈更加轻松愉快地度过孕期。1
腰背酸痛原因:后随着
子宫不断增大,身
体重心渐渐向前移,在站立或走路时,为保持
重心平衡,准妈妈自然而然将肩和头向后仰,胸部挺起。这种姿态造成
脊柱过度前凸弯曲,腰部
肌肉过于
疲乏,所以感到疼痛。小贴士注意休息,避免长时间地站立和步行。
腰痛严重的,可用腹带托起增大的子宫,减少腰
肌张力。做做缓解腰痛的
体操。就医指征如果腰痛同时伴有右下腹部疼痛,并且疼痛延伸到右侧大腿,还有
尿频、
尿急等症状,应及时就医。如果腰痛的同时伴有小腿
抽筋,要当心是否发生了低
钙症。2
胃烧痛原因:孕期常有胃部胀气和饱满感,有的准妈妈还经常出现胃烧痛和返酸
水。包括胃烧
灼痛在内的不适,是因为孕期胃部的肌肉蠕动变得迟缓,胃液停滞不前,加上有时胃部逆行蠕动,使胃内酸性溶物从胃里返流到
食道引起的。小贴士按时进食吃好每一顿正餐,不要让胃空着。少食多餐少食多餐是防止胃烧
灼痛的好办法。包括
下午茶和宵夜在内,一天可进食4~5次。拒绝刺激性食物不吃很酸的食物、味道浓烈的食物和
碳酸饮料。它们将刺激胃液分泌,加重胃灼痛。就医指征如果胃部疼痛同时伴有
恶心、
呕吐,更典型的症状是随后疼痛转至右下腹,要小心是否发生了
急性阑尾炎。如果胃部烧灼痛的同时,伴有
恶心和
发烧,并且进食后疼痛加重,需及时就医。3
乳房胀痛原因:很多准妈妈在孕早期就出现了
乳房胀痛。这是由于时体内大量分泌雌性
激素,乳房发胀、
乳头变得敏感。小贴士选择
胸罩适合准妈妈的胸罩应该是型号合适、肩带较宽、柔软舒适的棉制胸罩。按摩沐浴后双手涂些
护肤油
按摩乳房。4
头痛原因:准妈妈在初期,有时会感到
头昏和
头痛,就像
感冒的症状。这是因为时
血压发生改变,体
内分泌激素量也和原来不同,这些将
响大脑
血液循环,所以头会感到
眩晕和疼痛。
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