让你掉入的瘦身误区注定减肥失败误区

说到减肥想必大多数的mm都很是熟悉，同时减肥也是MM的必修课,但在减肥过程中存有很多误区,就比如饮食减肥误区,而很多MM没有意识到这点,下面就给大家来详细介绍这些你误入的误区吧!

戒掉坏习惯

一定要戒烟。不要总是用那些令人不屑的借口来为自己解脱，比方说“自己假如不吸烟，体重就会增加“等等。没有人乐意听到这些托词，香烟是为失败者筹备的。现在人们已经不把吸烟当做一种时髦，或以为吸烟酷劲十足了。对于烟民来说，吸烟不仅会使全身受到化学性的刺激，还会让人丧失味觉。假如你仍然不能放弃生活中的不良习惯，身材变苗条的奇迹便不会发生。赶忙把香烟从生活中扔出去，别再抽了。

适当喝点有机红酒

假如你的消化体系呈现问题，那么食物就不能被身体很好地消化吸收，其直接结果就是造成过食肥胖综合征。更糟糕的是，有一些酒与非有机葡萄酒含有化学致癌物--乌拉坦（urethane）。除此以外，不管是啤酒还是其他的酒类，都会使人体中的血糖含量上升，而这明显不利于身体健康。

为身体健康着想，能够造就自己喝不含亚硫酸盐（Sulfites）的有机红酒的习惯。亚硫酸盐是食物添加剂，被用于食物与葡萄酒中，起到延伸保质期以及抑制细菌生成的作用。身体摄入过多亚硫酸盐将使人们患哮喘，同时还能引起身体的过敏性反响。即便你喝的是有机葡萄酒，也不能说明它在出产过程中未添加亚硫酸盐。我们买葡萄酒时，需要看清它的标签，上面应该说明“不含亚硫酸盐“或有“NSA“的标记。

这种奇异的万灵药，不含亚硫酸盐的有机红酒，富含可抗癌的抗氧化剂，下降患中风的风险，下降血液黏稠度，并且含有可下降胆固醇的类黄酮。因此，喝点有机红酒对身体是有利益的。但这并不是说你每天都要喝一瓶，那样你则会染上酗酒的不良癖好。而酗酒则会导致不孕、癌症、传染性疾病、心血管病，压缩大脑皮层，改变脑细胞功效。

液体魔鬼：苏打饮料

女孩们，振作起精神来，要晓得：苏打饮料是液体魔鬼。它是恶魔，是垃圾。苏打饮料中没有任何可让人体吸收的营养。西餐第一道的开胃酒中即含有苏打，因为苏打饮料中磷的含量高，所以会加速体内钙的流失，正如钠与咖啡因的作用一样。你晓得这意味着什么?这会让人们患上骨质蓬松症。让我们看看苏打饮料中还含有什么，那就是大批的糖，这明显是女孩们减肥的绊脚石!所以，假如你再持续喝苏打饮料，就不会有庆贺自己瘦身胜利的那一天。你非要坚持喝的话，结果可能会更糟。

阿斯巴甜（aspartarme）（往往用在苏打饮料和其他无糖食物中）已经被以为是使人们患上令人胆怯的疾病的罪魁祸首，如关节炎、婴儿出生缺点、纤维肌痛、阿尔茨海默症、红斑狼疮、多发性硬化症以及糖尿病等。当阿斯巴甜中的一种成分即甲醇（alcohol）进入人体时，它改变为甲醛（formaldehyde），而甲醛是有毒的，并且是一种致癌物。试验室的科学家们把甲醛当做消毒剂和防腐剂使用，所以，他们才不会喝含有阿斯巴甜的饮料呢。正是因为你用苏打饮料保存脂肪细胞，所以你兴许会有一个笨重的臀部。

假如你实在不喜欢白开水的气味，能够试着在其中放一些柠檬和酸橙;又或者你想时髦一点，也能够在水里扔点草莓或覆盆子。赶忙告别苏打吧，然后你就能跟自己梦想的紧致翘臀打呼唤了。

习惯没有咖啡的生活

呵呵，看看多可怜!想想现在有多少人都需要用咖啡来提神。其实你不需要任何东西来让自己苏醒。假如没有咖啡你就精神不济，那是因为你已经对咖啡因上瘾，本该需要的睡眠也因此被咖啡因剥夺了，或者你基本就是个不健康的懒汉。我们晓得，要你放弃每天必喝的咖啡，对你来说就像是到了世界末日一样，特别是你依托的星巴克咖啡，就像是你在最浪漫的地方碰到了命中必然的男人。

但是，女孩们，咖啡不是海洛因，你们要习惯没有咖啡的生活。咖啡因会让你头痛和消化不良，刺激胃以及膀胱，造成胃溃疡、痢疾、便秘，身体易疲劳，简单气愤，意志低沉。同时，咖啡因还影响人们全身各个体系的正常运行。

另外，咖啡因还会进步人体应激激素的水平，抑制重要的酶体系的生成，而该体系对于清洁身体具备非常重要的作用，这使人体的神经接收站变得敏感。另外，有一项研讨甚至将咖啡因与糖尿病易感性的进步联系起来。但是，不要因此就以为能够喝无咖啡因的咖啡。不管咖啡是否含有咖啡因，它都含有较高的酸性。为了提防体内酸的流失，各种酸性食物会使人体产生脂肪细胞。（不要把这种酸与柑橘类植物和其他水果联系 起来。关于这个问题我们稍后将会议论。）因此，能够说咖啡相当于脂肪细胞。顺便说一下，咖啡还会使你的口吻臭得要命。

你敢扔弃垃圾食物吗

人们从来不会扔弃垃圾食物。人们总是往这些食物中添加各种试验室研制出来的香料、人工调味料、化学食用色素、有毒的防腐剂以及致命的氢化油（hydrogenatedoil），也正因为如此，这些食物的气味才越来越吸引人，越来越让人骑虎难下。我们不可能回绝上述所有的物质，但没有任何一个人是吃了垃圾食物才变瘦的。好好想想吧。当然，我们不是否定吃糖块、马铃薯片和冰激凌时，那觉得像在天堂一样美妙，而美味的结果就是屁股上的脂肪沉积得像架起的野营帐篷。

人们不仅因此陷入了饱和脂肪、糖、氢化油、卡路里和胆固醇（cholesterol）的泥沼，而且因为这些食物中的大批化学残留物导致人体内的激素水平杂乱，还有可能让你长出胸毛哦。

在购置食物时，一定要看看它的成分说明。难道你真的以为糖、氢化油、鸡蛋或者奶制品不会使人发胖吗?你还是苏醒点吧。顺便提一下，糖像咖啡一样能够在你体内产生酸性物质。你只要要晓得，各种酸性物质都能使人体产生脂肪细胞。所以你就会得出这样的公式：糖=脂肪。假如你拖着你的大象腿走进食物店，你就会发现四处都是“可接收的垃圾食物”。当你无所顾忌地吃那些垃圾食物时，你断定觉得气味很棒，你会把它们堆满屋子。

我们并不是说你必须放弃垃圾食物才华变苗条。你需要做的仅是练习自己接收新的垃圾食物，来接替旧的垃圾食物。

不能动不动就吃药

你假如头痛，可能是因为疲劳、脱水或者食物敏感症，最可能的起因是身体对你正在吃的不健康食物所作出的不利反响，吃两片阿司匹林（aspirin）并不能处理问题。假如已经有流鼻涕的症状呈现，那表明身体正试图通过鼻涕带走某些脏东西。但假如你是超级明星，要上台表演，情景就另当别论了，最好吃些医治流鼻涕的药物。

你的身领会因为长期服药而受到破坏，久而久之你将毁掉一切。妇孺皆知，药物是由化学物品制成的。因为美国食物及药物管理局连阿斯巴甜这样的物质都允许在食物中使用，所以你就不用思索某一些药品的出产是否获得他们的允许了。动动你早该开窍的大脑吧，难道你以为把这些化学药品放进体内对自己会有利益吗?每种药物都会产生副作用，这就意味着固然服药时身领会觉得更舒适，但随后体内的某些器官就会受到损害。

女孩们都要忍受月经痛，我们能够想象那种疼痛。不吃药的话，每个月都要忍受这种痛楚，事实上，痛经也是身体的一种正常反响，也是女孩们在为将来分娩时身体感触的疼痛作筹备。因此，� ��够持续忍受这种疼痛，不要破坏天然规律。