妈友“幸福的龙妈”:关节咯嘣咯嘣脆,一抱B就没力!
生B前,手指超没力的,早上起来刷牙,扭毛巾的力都没有。以为生后会好,没想到生后还是没力,一抱B就没力,喂奶姿势一改变时,脚也没力。肩膀关节咯嘣咯嘣响,像碎掉一样,不能用力,用力就疼,咋办呢?
实际上,产后女性体内的孕激素急剧下降,整个身体的激素水平要经历一个重新平衡的过程,而激素又对关节骨头的代谢起着重要的调控作用。除了激素水平的变化外,在怀孕的过程中女性的体形也发生了明显的变化,这些变化都会使身体脊椎和下肢各关节的受力点发生明显的改变;产后身体“减负”了,关节的受力点又得重新调整。
加之给宝宝换尿布、喂奶及做其他家务,会造成肌肉关节的损伤加重,致使手指和腕部的肌腱和神经损伤,引起“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”,出现手指和手腕疼痛。这样雪上加霜,体质弱的妈妈就很容易出现产后关节痛的症状。
护腕护膝保暖措施走起来,防比治更重要!
新妈妈在做月子期间,的确是应该少吹风,避免受凉。中医认为,产后气血不足,寒气很容易侵入体内,造成气血运行不畅,表现为关节疼痛,酸楚、麻木等产后身痛。所以在坐月子期间,体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝,最大程度的避免重要关节的受凉,同时有条件的话,月子期间要尽量温水洗手,不要过长时间站立,最重要的是要保证睡眠质量,避免过于劳累。如果可以,抱你婆婆和亲妈的大腿,实在不行,借钱请个月嫂,不然很长一段时间,关节痛这个小妖精会一直缠着你,你看着办吧!
新妈咪要哺乳,母乳中含有供孩子成长所需的钙质,你们知道吗?产妇如果每日泌乳1000—1500毫升,就要失去500毫克左右的钙,由此可见产后女性钙流失的速度。若乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。可哺乳妈咪在产后体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高。因此,在月经未复潮前骨更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时,如不补充足量的钙就会引起关节疼痛、腿脚抽筋等,所以不光是孕期补钙,哺乳期特别是月子期间,也要 据妈妈的身体体质来考虑要不要补钙哦。
@林芮宝贝:由于产后发烧住了4次院,天天都打吊针,一开始左手手腕痛以为是打针打多了痛,因为针水打漏了好几次。出院回家后体习了一段时间还是很痛,又到医院去看,后来连右手也痛了,痛的历害的时候连碗筷都拿不了。试试了很多方法:喷药、贴膏药、吃中药、按摩等都没效果。后来听养生节目的时候发现了个小方法。
每天用生姜煮水泡手,早晩各一次,用了几次发现手没那么痛了,后来晚上每次泡完手后又用活络油按摩一下,晚上睡觉基本就不痛了,想了想把生姜敷在手上可能效果就更好了,一是就尝试了一下,把生切成片敷在手上用纱布裹起来,过了一小会惊奇的发现贴着生姜的地方在发烫。每天睡觉时我都把生姜片包在手上睡。现在我的手可以抱宝宝了。宝宝生下来都三个月了我才能抱她。她都不怎么要我抱,郁闷呀!要是手早点好就不会这样了。和我一样的宝妈们不仿试试吧!
对于产后关节痛调理的食疗民间有许多方法一直沿用至今,不同地域方法又不同,但大都以有温阳散寒、祛风化淤和滋阴补血为主,以下两法可根据体质适当选用:
1、当归生姜羊肉汤:用羊肉400克,当归20克,生姜片、盐、料酒、酱油各适量。羊肉剔去筋膜,剁成小块飞水。在砂锅中加入适量清水,放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟烂,加盐调味。
作用:当归性温,有滋阴补血,润肠通便。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素及B族维生素。分娩后血虚乳少,关节疼痛,恶露不止可选用。
产后关节痛怎么办呢?分娩结束后的坐月子期间,很多新妈妈都会不同的身体不适,关节痛就是其中最常见的。那么,你知道为什么产后关节会痛吗?今天小编就来告诉你吧。产后关节痛的原因神经的压迫。妊娠期间,在体内循环的水分整体增加。所以手腕等处的韧带出现
中医认为,产后气血不足,寒气很容易侵入体内,造成气血运行不畅,表现为关节疼痛,酸楚、麻木等产后身痛。
一、产后髋关节疼痛怎么治疗呢1.艾叶熬水泡澡:用新鲜艾叶100g(干品50g)与几片生姜一起熬大半桶水,把水汇入温度适中的热水缸中泡澡。作用:艾叶有理气血,温经脉,逐寒湿兼止疼的功效,产后母亲气血两亏容易受风寒湿邪,宜经常使用它煮水洗身子
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