夏季老人养生,三类疾病必须防

二防“中风”

如今，中暑病例数相对下降，而夏天“中风”的发病率却升高，甚至高于冬天。

有研究资料指出，高温天人体的血流量比正常时高出3-4倍。如果老年人本来就动脉硬化，血管韧度减低，脆弱的血管经受不起快速血流的冲击，一旦血管破裂，就会发生中风。既可以表现为“脑中风”，也可以表现为眼底动脉破裂的“眼中风”，或耳部毛细血管破裂突发性耳聋的“耳中风”。

有些老人由于味觉减退，已有脱水状况，却不觉得口渴，故大汗后没有及时补充水分。由于水分补充不足，血容量不足和血黏度增高，从而产生脑梗。

所以夏季老人要坚持服药，及时补水，及时调节居室温度，以防中风。

预防中风的中医食疗方

羊脂葱白粥：

取葱白、姜汁、花椒、豆豉、粳米各10克，羊脂油适量，加水共煨粥。每日1次，连服10日。用于预防偏瘫。

夏季气温高，是心血管病的高发期，老年养生保健应当注意什么呢?饮食上又该如何调整?

一防“阴暑”

暑热致病固然常见，而盛夏里因贪凉致病的也不在少数。以中暑为例，大多因环境气温过高致人体不能适应，这仅仅是中暑的一种，中医学称之为阳暑。而另一种称之为“阴暑”的发病率正日益增多，但还没有引起应有的注意。

阴暑者，因暑热而受寒也，凡人之畏暑贪凉，不避寒气，则或于深堂大厦，或于风地树荫，或以乍热乍寒之时，不近衣被，以致寒邪袭于肌表，而病为发热头痛，无汗恶寒，身形拘急，肢体酸疼等。此以暑月受寒，故名阴暑，即伤寒也。”这里讲的伤寒，是指被寒邪所伤害之意。

在夏季里经常有身热头痛、无汗怕冷、关节酸痛、大便稀薄的阴暑患者到中医院就诊，这主要是过于贪凉受寒所致。阴暑患者有时也会发生高热，来势凶猛，此时人体的体温调节功能发生障碍，清热解毒药或抗生素毫无用处，必须采用散寒化湿解表的方法，重者应及时到中医院救治。

所以夏天注意不过贪寒凉，避寒气，以免发生阴暑。

预防阴暑的中医食疗方

材料：太子参8克，生地、熟地各15克(中药店均有售)，猪瘦肉200克，生姜3片。

烹制：各药物稍浸泡，洗净;猪瘦肉洗净，切块。一起与生姜放进瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲40~60分钟，下盐便可。为3~4人用。