吃完晚饭胃不舒服怎么回事

一般来说大家应该明白的一点是早上的时候是适合吃的丰富一些的，主要在乎营养，中午的时候可以适当多吃一些。工作量大，消耗的热量也多。但是，晚餐的时候尤其晚间睡觉时间胃肠道的消化能力是减弱的，甚至是暂时停止的，因此晚餐不可以吃多，一些人出现晚餐后胃不舒服，那么这究竟是怎么回事呢?

吃完晚饭胃不舒服怎么回事

1、肠胃功能紊乱。一日三餐热量要均衡，不要吃得过饱，多吃一些清淡、易消化的食物，同时适当多吃一些青菜、水果，保持规律作息。症状明显者，可服用一些药物帮助缓解不适。

除非患者一般情况很差，无需卧床休息，可参加适量的劳动和工作。生活要有规律，经常参加适当的文娱活动。饮食以少渣、易消化食物为主，避免刺激性饮食和浓烈的调味品。

2、出现胃胀便秘这情况可能是胃肠功能失调的原因,一般可考虑吃些胃肠动力药物。避免摄食刺激性和对身体敏感的食物，同是饮食方面要有规律，细嚼慢咽，戒烟少酒;情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。

3、常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。您的情况有胃寒的可能，建议服用香沙养胃丸或香沙六君子丸等和复方胃药,注意不吃寒凉性食物,如柿子,芋头。

哪些因素会引起胃不舒服

1、时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。

2、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应高度警惕，因为有可能是胃癌。

3、经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，有节律。这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。

4、饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。

胃不舒服饮食一定要注意什么

1.定时定量进餐。可以采取少食多餐，� ��顿吃六成饱，在保证营养充足的同时，可减少胃酸对受损黏膜的刺激。

2.胃病患者适合吃一些易消化、营养价值高的软质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、嫩的猪瘦肉等;多吃一些富含维生素C、维生素E的新鲜蔬菜、水果。

3.食物有忌讳。胃病患者要避免浓茶、辣椒等刺激性强的食物，少吃过热、过甜、过冷的食物及烟酒，以防已经受损的胃黏膜更加受损;此外，粗粮、坚果类食物虽然营养丰富，但由于较难消化和吸收，在患病期间也要少食，避免胃不舒服。

胃溃疡预防方法

● 强保暖

在温度依然很低的季节，需要对胃部加强保养，最佳的方式是在每日三餐后的15分钟用掌心轻轻按揉胃部，直至发热，将胃里的寒凉驱赶出身体。

● 温美食

日常生活中，最好多吃些温性美食，比如猴头菇，对胃黏膜就有非常好的修复和保护作用。每个星期喝三次猴头菇汤就有不错的护胃效果。

● 多运动

吃完饭以后不要总是坐在那里不运动，饭后稍微运动一下对于身体的消化有很大的作用。轻微的运动是有好处的，但是在饭后不能立马就剧烈运动，可以和家人出去走一走，散散步，这样既可以帮助自己散散心情，也可以帮助胃部有效的消化的。

养胃需注意的禁忌

一、忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

二、忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

三、忌晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

四、忌狼吞虎咽

食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

五、忌咖啡浓茶

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。