vb12的作用和功效,缺乏vb12会怎么样

　　人健康生活每天需要摄入各种营养成分，比如水、蛋白质、维生素等等。其中vb12作为唯一的含金属元素的维生素，对人体健康具有很多促进的作用。因为它具有很多重要的功效是人体不可或缺的元素之一，那么在这里为大家简单介绍一下vb12的作用和功效，以及人体缺乏vb12会怎么样。

　　vb12的功效和作用很多，可以促进人体红细胞发育成熟，保证肌体造血机能正常运作，有效预防恶性贫血。vb12能够维护人体神经系统的健康，活化氨基酸继而加速核酸合成，特别是对婴幼儿的生长发育有十分重要的益处。vb12大多存在于肉类和大豆等，通过人体肠道内的细菌合成，所以很多人是不缺乏vb12的。不过有些消化系统紊乱的人体内各种维生素不足，vb12的形态有无法直接被人体吸收，所以需要额外通过药物等及时补充，避免恶性贫血等疾病的发生。

　　vb12贮藏于人体肝脏中，一般人体缺乏半年以上就有明显的症状，不过人体对其需求量极小，保持正常饮食，没有肠胃重大疾病者一般不会缺乏。vb12可以促进蛋白质成，婴幼儿缺乏会阻碍生长发育进程。vb12能够保护叶酸在人体细胞中完成转移以及贮存。缺乏vb12人体内红细胞叶酸含量减少，肝脏贮存量骤减，可能出现消化不良、不思饮食、口舌发炎、味觉淡化等症状。幼儿缺乏vb12可能会影响精神状态，多表现为表情呆滞，嗜睡贫血等。

　　vb12对人体十分重要，能够有效维持人体神经髓鞘进行代谢，帮助我们消除不安感，提高人体平衡性，有助于人集中精力，增强记忆力。虽然很少发生vb12缺乏情况，不过大家也要注意提高日常膳食的丰富性，动物肉制品以及蛋类、豆制品发酵后都会产出丰富的vb12。