男性护肾养肾离不开脚心按摩、健身操
BY：Hester 2024-07-17 17:13:17 708 ℃
男性在大家的眼中是高傲，健壮的。是可以给人以安全感和信任感的。男性很容易出现前列腺疾病，最亏祸首就是没有保护好肾脏，肾脏出现问题就可能造成很多问题的出现，男人养肾，按摩是个好方法，你知道如何按摩吗?
脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，也是是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对于暗香经常出现的失眠啊，耳鸣啊或者是眩晕有一定的缓解的作用，可以有补肾的作用。脚部的神经和穴位比较多，可以通过按摩的方式来缓解。每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次按摩一百下以上，有时间的可以多按摩，这样双脚搓热最好，可以有滋阴养肾的作用，而且还可以有降火的功效，特别适合男性或者是中老年人有很好的保健作用。
养肾健身操
端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可以重复的进行，一百三次到五次都是可以的。这注意用力不要太大或者是过猛，这样可以活动筋骨，达到通畅静脉的作用，对于保护肾脏有一定的作用。
男人要撑起这个家，在事业，生活，家庭上面都是需要兼顾的。所以有一个好的身体才能让家庭幸福。注意好自己的健康，保护好肾，可以减少很多疾病的发生，同时也可以让自己变得更加健康，希望这些小常识能帮助到大家。
男性护肾养肾离不开脚心按摩、健身操
男性在大家的眼中是高傲，健壮的。脚心按摩法中医认为，涌泉穴直通肾经，也是是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对于暗香经常出现的失眠啊，耳鸣啊或者是眩晕有一定的缓解的作用，可以有补肾的作用。养肾健身操端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。
常做五脏健身操 健身心预防疾病
如果人身体各脏器功能减弱，就会使抵抗力下降，易患各种疾病。下面介绍一套强健五脏健身法，常做可强健身心，预防疾病。健肾法站立，双手握拳，紧抵左右腰部，身体向两侧摇摆30次，再以双臂伸直下垂，右手盖在左手上，身体向两侧摇摆30次。健肝法站立，两手置于身体两侧，交替下按，意念达到掌心及指尖，各做30次。健心法站立，左手轻握右手背部，置于胸前，然后沿胸壁移动，向右移时，左臂贴胸;向左移时，右臂贴胸。然后双臂交替前伸与后甩，各做10次。
健美体操对身心健康的作用养生
健美操是以人体为对象，以健美为目标，以肢体锻炼为内容，以艺术创造为手段，健融体操、舞蹈、音乐，集健身与娱乐为一体的身体练习，是一种现代社会发展起来的新兴的体育运动，与传统的单纯以增强体质的体育运动有所不同，因此它具有双重作用;既有锻炼身体的作用，还有美育的作用。健美操带有浓厚的表演和娱乐色彩，以明快
Hash：06a870bb47ca78de4cf3425f7184288612f90c2b
【声明】本文由用户Hester发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。