必须每天大便一次才能保持健康,这个说法是荒诞的。虽然为了排出体内废物必须大便,但是人人的习惯不同。有些人可能每天要大便,有些人可能一周仅大便三次,但身体很健康。把每天大便看成是正常的习惯, 那是一种误解。
不过,四天没有大便了,那么还是需要注意的,可能是存在便秘的问题了,这个可能是喝水少,另外就是蔬菜和水果吃得少有关系。那么这种情况可以多喝水,然后就是可以吃些药物比如麻仁丸,肛门的地方可以使用开塞露刺激排便的,还有就是蔬菜和水果也是需要多吃一些的。
每次饭后都建议大家喝一杯酸奶,因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化,从而有利于食物的吸收还能杀菌。在平时的日常生活中要多吃点水果,建议多吃香蕉,因为香蕉有润肠的功效,有利于排便。同样也要提醒大家,不要吃的太多。
如果你有时间,建议你平时也多运动运动,因为平时我们都做办公室,一坐几乎就是一天,很少运动,体内血液循环也不好,也很有可能导致便秘。
1、饮食因素。一些人饮食过少,食品过精过细,食物中的纤维素和水份不足,对肠道不能形成一定量的刺激,肠蠕动缓慢,不能及时将食物残渣推向直肠,在肠内停留时间延长,水份过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少,不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。
2、排便动力不足。排便时不仅需要肛门括约肌的舒张、提肛肌向上向外牵拉,而且还需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出。年老体弱、久病卧床、产后等,可因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱,腹压降低而使排便动力不足,使粪便排不干净,粪块残留,发生便秘。所以老年人多出现便秘。
3、拖延大便时间。一些人把大便当作无关紧要,可早可迟的事,忽视定时排便的习惯;或因工作过忙、情绪紧张、旅行生活等,拖延了大便时间,使已到了直肠的粪便返回到结肠。
4、水份损失过多。大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水份损失,代偿性引起粪便干结。
影响美容。便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
造成猝死。特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者,严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升,造成中风甚至猝死。
诱发癌症。便秘的危害有害毒素持续刺激肠粘膜,易导致大肠癌 。并发疾病。便秘病人可并发肛肠病,如痔疮 、肛裂 、直肠 脱垂和结肠憩室。引发痛经。慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激,常可引发痛经。
便秘的危害较大的,便秘的发生与饮食不节,饥饱不调嗜食辛辣酗酒凉冷硬食物有关系,导致胃肠功能紊乱蠕动缓慢出现的排泄障碍,便秘现象,建议您综合性治疗。清淡饮食,屏蔽油腻腥辣食物,多吃蔬菜水果,口服芦荟通便胶囊,舒肝健胃丸吗丁啉配合治疗,必要时外用开塞露引导排便。
便秘危害都会引起肠道疾病,肠炎,或严重的肠癌的可能,便秘要及时调理治疗,要从食物入手,食物方面要吃易消化,通便食物,食物可以吃酸奶,豆类,玉米,红薯,洋葱,火龙果,香蕉等,最好是空腹吃,能促排便,要多喝水喝盐水,润肠道,加快排毒。
水分的补充,最基本的是多喝水,不管矿泉水、凉白开、纯净水还是其他能喝的水,都要尽可能利用身边的条件尽量给身体喝足水。水就是最好的美容品,也是最好的排毒剂。
经常性便秘患者,可以多吃丰水的水果,如西瓜、梨、葡萄、水蜜桃、甘蔗、柑子、芒果、木瓜等。
如果是因为偏食挑食导致食物里缺少膳食纤维,导致膳食偏于精细化而便秘,则要多吃点富含纤维素的食物。绿叶蔬菜、粗粮杂粮、冬瓜南瓜等瓜类、芹菜、韭菜、萝卜、玉米等,都富含纤维素。这些纤维素食物的摄入,不能立竿见影改善便秘,是一个比较长期调理过程。
去市场上买一把红薯叶回来,每次三两薯叶加一碗水清煮,然后连薯叶和汤一起吃了。每4小时食用一次,一天内最多食用三次。一般一天内见效,如果第一天效果不好,可以连续多天服用。如果连服三天没有好效果,就停止食用。
便秘病因1.与年龄有关老年人便秘的患病率较青壮年明显增高,主要是由于随着年龄增加,老年人的食量和体力活动明显减少,胃肠道分泌消化液减少,肠管的张力和蠕动减弱,腹腔及盆底肌肉乏力,肛门内外括约肌减弱,胃结肠反射减弱,直肠敏感性下降,使食物在肠内停留过久,水分过度吸收引起便秘。此外,高年老
便秘的原因:1、进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足,对结肠运动的刺激减少。3、结肠运动功能紊乱所致,常见于肠易激综合征,系由结肠及乙状结肠痉挛引起,除便秘外同时具有腹痛或腹胀,部分病人可表现为便秘与腹泻交替。5、滥用泻药,形成药物依赖,造成便秘。便秘的饮食原则:1、增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮。
引起便秘的原因便秘从发病的原因上分为器质性和功能性两大类。器质性1.肠道的器质性病变:肿瘤、炎症,会引起的肠腔狭窄或梗阻,时间久了便会导致便秘。便秘的预防1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
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