男女血红蛋白的正常值是多少,日常应该怎样提升血红蛋白的合成

　　男女血红蛋白的正常值是多少?我们都知道，血红蛋白是人体内负责运输氧气的一种蛋白质，由于在血红蛋白中含有大量的亚铁离子，所以我们可以通过检测体内的血红蛋白值，来了解我们是否存在贫血。如果贫血，我们可以适当的补充一些铁元素。那么，男女血红蛋白的正常值是多少?

　　一般来讲，正常成年男性的血红蛋白正常范围是120到160/L，正常成年女性血红蛋白的正常范围是110到150/L。当然，新生儿和儿童也是不一样的，新生儿是170到200/L，儿童为110到160/L，由此可见，新生儿的血红蛋白值是要高一点的。在日常生活中，我们可以通过检测血红蛋白值来了解我们的贫血状况。

　　我们都知道，贫血都发生于一些年轻女性和老年人，造成贫血的主要原因就是血红蛋白合成减慢变少。血红蛋白中含有大量的亚铁离子，当我们的铁元素摄入不足时，体内贮存的铁就会被消耗掉，铁元素不足就会影响血红蛋白的合成，从而导致血红蛋白生成不足，人体就会表现出缺铁性贫血。

　　如果我们检测血红蛋白值之后，发现血红蛋白不在正常范围内，且存在偏低的情况，这个时候建议要补充一些铁元素来提升血红蛋白的合成。首先我们可以多吃一些富含铁的食物，比如动物肝脏、瘦肉、鱼肉等，其次也可以采取铁剂补铁，在补充铁元素后要多吃有助于铁吸收的食物，尤其是水果和蔬菜。

　　所以，由以上所述我们可以知道，男人和女人，甚至是新生儿和儿童，其血液中的血红蛋白正常值都是不同的，在检测血红蛋白值之后，要相应的与自身的正常值作比较。如果发现血红蛋白值偏低，那么很有可能是缺铁性贫血，建议大家在日常生活中可以多吃一些富含铁的食物，防止自身铁元素的缺失。