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准妈妈们好不容易熬了十个月终于卸货了,以为可以轻鬆了,却不知道照顾
新生儿可是一个头二个大,还要烦恼身材没办法恢復,这些变化不论
心理还是身体,都很容易让女人易怒又
玻璃心!以前可能不知道原来自然产那么痛,而且完全不能想像阴道竟然可以撑开那么大,把叁、四斤的孩子生出来,又或是在
美丽的
肚子上留下一道伤剖腹伤口,也可以自然的接受,还有什么是在「生完孩子」后才出现的情形:1阴道变大刚生产完
阴道口会变大,同时因为下垂的
骨盆腔无法有效的收缩,整个骨盆的组织和支撑需要时间回復;产后至少叁个月在
性生活会产生
刺痛感,先生绝对要温柔,动作速度尽量缓慢,注意伴侣的反应,配合一些
水性的润滑剂使用,女性可以慢慢练习骨盆腔
运动,现在
医院推行,怀
孕期间学做「
会阴部」按摩,可以减少会阴伤害机会,并且促进復塬。2无法
控制的放屁因为在
分娩过程中,
胎儿通过产道扩张
压力下,使空气更能进入,而且很多
产妇施行阴侧切伤口,復元期间,当起身或增加腹压时,空气会较以前排出,所以就容易「漏气」。建议可以靠提腔运动,强化腹部力量。3打喷涕用力就「
尿失禁」
生孩子过程中骨盆肌中
肌肉群拉伤,神经管受伤,导致提肛肌,骨盆肌鬆弛,无法正
常发挥功能,所以一大笑、喷涕,尿液会很容易被挤压出来。产后一週最常见,症状会自然恢復,如超过一年,建议还是要去医院检查,是否有结石或
膀胱功能异常。建议练习凯
格尔动作,每日30次左右4大量落发这是绝大部份的新手妈妈最常见的,尤其是洗头时,大把头髮掉落,让妈妈担心是不是得了
癌症,
妇科医生说,正常现象别太担心,可以补充
维生素B1,让自己补充足够营养,并使用合适的洗、护髮产品,加上正确的梳理方式,相信很快就能恢復美丽秀髮。5各种
私处变黑
乳头开始变大又变黑,阴唇,甚至你的会阴,阴道和肛门之间的皮肤,连腋下和
屁股沟也会变的黑黑,这些变黑的地方真的不如少女时期粉嫰,超级
沮丧!产后因荷尔蒙和
黑色素沉淀,产后停喂
母乳后,可擦点
美白乳液,渐渐会恢復的。6身材走样,胸部走山、
妊娠纹怀孕变胖,产后餵奶胸部不再坚挺,因此下垂还无法升级回復过往尺寸,衣服愈穿愈大件,能遮就不露;肚皮留下
妊娠纹,这些恼人的身材问题,还是要靠自己,抽点时间运动和擦适当的保养品,虽不是要练成
马甲线,像女艺人苗条,但有
健康身体才能好好照顾
家庭哦!7
腰酸背痛长期抱小孩、背小孩,又加上做
家事,常常过度使用力气,姿势不良下,造成的
腰酸背痛,千万要小心得了妈妈手、五十肩;建议除了找时间给
中医师整嵴外,平常提取重物时,尽量蹲下再站起,补充
钙质,多休息别太劳累。8力气变大虽然有些地方「变了」也回不去,但其中最大的改变是,发现自己变强壮了,尤其是以前不太提重物,现在力气大如牛,肩背小孩,还要拿
妈妈包,加上
推车,有时还要坐捷运、
公车,这些体力就是无形之中练就的神技。女人生完孩子后一定要多注意休息,千万别劳累,身体有任问题记得及时看医生,别隐忍着,恢復要趁早,最后,带小孩虽然劳心又劳累,也要尽量保持好
心情,找时间请家人帮忙替手,偶尔让自己放鬆一下,找回
快乐的自己。
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