产后为何脱发严重食疗保健方案来治疗

生完孩子之后，坐月子不久，身体就出现了很多不适症状，比如说产后脱发，让人感到惊恐和不安，其实这种情况较正常，需要新妈妈先了解产后脱发的原因所在，才能够找准方法积极治疗。

产后脱发须知

产后脱发，大都发生在分娩后4～20周开始，而在3～4个月后显着，可持续数月，通常在6～12个月内恢复正常。为打消无谓的恐慌，有针对性地防止产后脱发的情况恶化，首先应了解产后脱发的原因，再有针对性地防治。

导致产后脱发的四个因素

1、营养供应失衡

有些女性在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求，产后哺乳期，如果新妈妈消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的新妈妈为了产后恢复窈窕身材而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

产后护理头发

2、对头发护理不当

受传统观念的影响，有些新妈妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发概率增加。

3、激素水平的变化

妊娠期间，孕妇分泌的雌激素较平时增加，脱发的速度也就变慢了，这样一来，头发的寿命就延长了。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些头发便会纷纷掉落，而新的秀发一时又生长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况，表现出来就成了产后脱发。

4、精神因素的刺激

从心理方面分析，妇女妊娠后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大的压力，生产后，新妈妈从兴奋转入疲倦，情绪从高亢转入低落，部分新妈妈会出现感情脆弱、焦虑，使大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。

爱心tips

一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎。

产后脱发防治

防治脱发首先要注意精神的调养，即产妇产后应保持心情舒畅，精神愉快，气血自然会旺盛，可以促使头发尽快生长；其次要做到合理摄取营养，防止偏食。在提倡产妇多吃鸡、鱼、蛋的同时，还应多吃蔬菜、水果，如果还有条件的话，还可以补充一些维生素和微量元素；肥胖者则应注意加强锻炼，多吃植物油，注意减肥；在起居上，产妇应做到睡眠充足，避免过度疲劳（包括过早、过频的性生活，过度用脑及参加过多的保健运动等）。

产后脱发的保健食疗可以选用下面方法：

1、首乌30克，鸡蛋2个，加水煮沸，鸡蛋煮熟后去壳再煮10分钟，吃蛋饮汤，每天1次。

2、桑寄生30克，花生60克，瘦猪肉100克，煮汤喝。

产后怎么护发

3、黄精100克，乌鸡250克，吃肉喝汤。

4、桑椹子100克，红糖100克煮汁，可常饮。

产后梳头注意事项

新妈妈在梳头时，注意不要用新梳子，因为新梳子的刺比较硬，不小心会刺伤头皮。最好选用牛角梳，梳头应早晚进行，早上起床洗漱完毕后梳头，晚上入睡前梳头。如果新妈妈有脱发的症状，应在梳头的同时，用手指肚轻轻按摩头皮。用十指揉搓头皮，从前额经头顶到枕部，也可用十指指尖像梳头一样梳理头皮，可以改善血液循环，增加毛囊的营养供应和促进新发生长。

知识链接

煲姜皮水

用晒干了的姜皮煲水，洗澡洗头，可去头风，多数中医也赞同此法，因为姜本来就有驱风之效。不过要用此法，起码要在产前三个月开始准备，将每次做菜及煲猪脚姜时切下来的姜皮储下，晒干，否则难以满足在坐月子的三十多天内每日洗澡洗头用。

如果怕储姜皮麻烦，可改用香茅（越南菜常用此做香料用，山货或香料铺有售），客家人不用姜，产妇都是用香茅煲水来洗澡，效果与姜一样有驱风之效。