痛经时应该怎么解决呢

女性在来月经期间可能会伴随着痛经，女性出现痛经的时候就会感觉小腹出现抽痛，疼痛起来的时候让人非常难受，这也给广大的女性带来很大的困扰，女性在来月经，在月经期间饮食上最好选择多吃一些清淡的食物，如果痛经比较严重还需要去医院进行治疗，那么痛经时应该怎么办呢?来看看吧。

痛经时呕吐怎么办

一: 保持温暖

1: 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。所以应多喝热水，也可在腹部放置热水袋。

二: 泡矿物澡

1: 在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解经痛。

三: 指压足部快速缓解痛经

1: 足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

四: 做运动

1: 尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

五: 弯膝跪下，坐在脚跟上

1: 前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这种姿势，直到感到不舒服为止。

六: 喝酸奶以及牛奶

1: 酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

七: 及时补充矿物质

1: 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

八: 服用维生素

1: 许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

九: 药茶治疗

1: 玫瑰花茶：玫瑰花15克，沸水冲泡代茶。姜枣茶：生姜3片，大枣5枚打碎，以沸水冲泡代茶饮用。当归茶：当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶。

以上内容讲述的是缓解经的方法，可以让女性更好的缓解痛经，女性还要选择合适的方法才行，平常不要吃辛辣刺激性的食物，注意身体的保暖。

痛经时应该怎么解决呢

痛经一般分为两种，一个是原发性痛经，就是在最初来月经时就开始痛经。还有就是继发性痛经，一般是有妇科炎症等妇科病引发的痛经，继发性痛经必须要到医院进行治疗。而原发性痛经大部分是由于宫寒引起的。所以在来月经时是绝对不能吃凉的东西的，不能贪凉，洗冷水澡。因为寒凉的东西，会引起经血淤结，导致痛经、经血量减少、闭经等症状。

此外，在痛经的时候可以用热敷疗法，痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经。痛经时最重要的是身体内外的保暖，所以即使在夏天也最后不要在经期开空调吹冷风。

其次，在平时也要注意保养身体，平时生活要有规律，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。平时也要注意尽量少吃性凉的食物，辛辣的东西也尽量少吃。来月经前3~4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经。女性要注重保养才能避免对身体的损害。

痛经对于女生来说是非常痛苦的，所以女性朋友如果出现痛经的情况一定要引起你的重视，在月经期间的女性出现痛经可能是由一些妇科炎症所导致的，也有可能是由于作息时间不规律所引起，所以小编提醒广大的女性如果出现痛经还是要去医院进行检查和治疗。

有痛经会不会遗传

其实，痛经不一定会遗传。痛经分为原发性和继发性，原发性痛经的原因跟精神因素、性激素不稳定，前列腺素过高有关系;继发性痛经是继发于某些疾病的，这些疾病应该说与遗传关系不大。但是需要注意的是，如果妈妈有痛经，那么女儿发生痛经的概率就会大大增加。例如如果妈妈有子宫内膜异位症，女儿子宫内膜异位症的发生概率就要比一般人高7倍。这主要由于女儿和母亲的生活环境、生活习惯相似，这样就会造成相同发病的倾向。另外还有精神比较紧张的因素，但是真正的痛经跟遗传有没有关系还没有得到论证。

对于痛经遗传说，暂时还没有科学依据，一般说来，原发性痛经不算病，通过改善精神状态，中医药，少许雌、孕激素调节，� ��以解除疼痛。对已婚妇女、宫颈口狭小者可采用扩张宫颈、刮宫、子宫悬吊治疗。继发性痛经由子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤引起者，一定要及时治疗原发病。

痛经可以做瑜伽吗

有些女性会患有不同程度的痛经，痛经严重影响广大女性的身心健康，下面给女性朋友介绍三种瑜伽缓解痛经方法，也可以有效的预防痛经。

一、磨豆式：两腿向前伸直，十指相交往前平举。身躯先顺时针方向转动，以髋部为中点，意念集中在腹部，上体躯干最大可能的往右、前、左、后旋转，配合呼吸，吸气时往后倾，呼气时往前倾。三圈后换逆时针方向三圈。

二、猫式：半身坐在膝盖上，然后慢慢完全前铺上半身，两臂屈肘放于身体的两侧，想象自己像一只蜷缩着放松的小猫，感觉非常舒服。两臂打开向前平伸，舒展拉伸上半身紧绷的肌肉群，加速血液流动，慢慢让自己进入半睡眠之中。

三、打坐式：这个体式的动作非常简单，但要领是自我引导的情绪集中和放松。呈莲花式打坐，手心朝上放松至于膝盖。即使是身体感觉疼痛也尽量让自己微笑，然后闭上眼睛，意念集中，慢慢均匀的呼吸，尽量让大脑陷入宁静的空白状态之中，疼痛也会随之而去。

痛经能否做瑜伽答案是因人而异的，我们每个人身体的体质不同，有的女性在生理期(即月经期)的时候身体会非常虚弱，很容易腰痛，会有痛经，身体状况比较差。这样的在生理期前两天会尤其难受，这个时候最好的方法就是休息，或者是做恢复性的瑜伽体式，例如仰卧束角式，度过最难受的两天后则可以做一些舒缓的瑜伽练习，不要强度太大，可以帮助身体状态恢复。

在非生理期的时候，注意加强体式和呼吸的练习，可以帮助改善你的身体状态，以避免痛经等问题。还有一些女性身体状况较好，生理期的时候身体没有太大的反应，一般来说可以适应正常的瑜伽练习，即使如此，也应该尽量避免倒立的练习，腹部挤压收缩的练习，深度后弯的练习。

少女为什么会痛经

少女为什么会痛经?

1、内分泌紊乱

如果女性内分泌紊乱会使机体出现不适变化，也会引发不少疾病。如月经不调、痛经、白带异常、功血等。而少女因为某些不良的生活习惯而导致内分泌失调，所以痛经的出现变得更为经常，也可以理解为是导致痛经的主要原因。

2、精神因素

有些少女因缺乏生理知识，行经时精神过度紧张、情绪波动很大，或身体虚弱缺少锻炼，又对疼痛颇为敏感，且耐受力差。所以对疼痛的感觉比一般人敏感，即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

3、子宫内膜整块脱落、子宫颈口狭窄

如果在行经时，子宫内膜不成碎片而是整块脱落，排出困难。或子宫颈口较狭窄，子宫过度屈曲，使经血不能顺利流出，均可子宫收缩，或发生痉挛性收缩而引起疼痛。而少女最经常出现这种情况，由于自身发育未完成，狭窄和整块脱落是比较常见的。所以这也是导致少女痛经的原因之一。

4、激素

激素可以促使子宫的肌肉和血管收缩，帮助经血排出。但是某种情况下，例如内分泌失调就会导致激素分泌过剩，而分泌量过多，就会使子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，从而引起疼痛。也就是痛经，而激素分泌过剩也比较经常发生在少女身上，可能是因为还处在青春期的缘故，所以这也是导致少女痛经的原因之一。

女人如何防治痛经?

1、泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

2、运动

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

3、练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

4、注意保暖、劳逸结合

经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

5、注意饮食

经期要注意饮食调理，经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

6、学习月经常识

自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

7、指压法

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

8、避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

9、勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月� ��的肿胀不适，但医生反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。医生建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

10、服用维他命

某位医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。专家建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。