白糖（红糖、冰糖）营养价值剖析
BY：Vivienne 2024-11-05 11:01:54 1976 ℃
糖在人们的日常膳食中也是必不可少的调味品之一，最常用的包括白糖、冰糖]红糖几种。它们都是从甘蔗中撮的，都属于庶糖的范畴。白糖性平，纯度较高；红糖性湿，杂质较多；冰糖则是糖的结晶。
≮功效≯
适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收；但过多就会妨碍钙的吸收。
冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的食疗作用。
红糖虽杂质较多，但招牌营养素保留较好。它具有益气、缓中、助脾化食、补血破淤等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水往往效果显著。红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用。另外，红糖对血管硬化能起一定治疗作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。
≮适用人群≯
除糖尿病患者都可食用。
≮适用量≯
每天不超过30克。
糖很容易生螨，存放日久的糖不要生吃，应煮开后食用。
不要多食。
红糖真的能补血吗？ 红糖、白糖、冰糖的区别
与红糖相比，白糖的杂质少，白度高，甜味更纯正。吃红糖补钙得不偿失。还有宣传称红糖富含微量元素。比如在宣传红糖“营养价值”的时候经常提到，“每百克红糖所含的钙多达90毫克”。红糖补血作用很有限。大概是红糖的颜色，让古人相信它有补血之类的功能。红糖营销资料里说100克红糖所含的铁可达4毫克，而缺铁可能导致贫血。不过，吃牛肉和豆类还能够获得大量其他的营养成分，红糖是不能与它们同日而语的。简而言之，红糖、白糖和冰糖就是颜色和风味不同的糖而已。红糖是五十步笑百步，冰糖则是有过之而无不及。
红糖白糖冰糖的区别
红糖温冰糖凉白糖提味快红糖、白糖、冰糖，吃起来都是甜的，可到底有什么不同，用起来又有什么区别呢?它们都是用甜菜、甘蔗为原料压榨取汁制成。红糖是直接从植物中提炼出来的最粗糙的糖类。白糖是由红糖提炼加工而成，在提炼过程中，去除了色泽和杂物，变得
白糖、红糖、冰糖各有千秋
简介糖在人们的日常膳食中也是必不可少的调味品（调味品食品）之一，最常用的包括白糖、冰糖、红糖几种。它们都是从甘蔗和甜菜中提取的，都属于蔗糖的范畴。白糖性平，纯度较高。红糖性温，杂志较多。冰糖则是糖的结晶。功效适当食用白糖有助于提高机体对钙的
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