怀孕七个月腰痛怎么办

相信大家对于腰疼这样的症状肯定是非常熟悉的吧，腰疼是我们常见的一种症状，腰疼的出现不但容易给我们带来了疼痛的感觉而且还容易影响到我们的行动，给我们的工作和生活带来了多方面的麻烦，所以我们建议广大的读者朋友们要重视腰疼这样的症状，孕妇容易出现腰疼的情况，下文我们介绍一下孕妇七个月腰疼的原因。

孕晚期盘腿坐的好处

盘腿对脚坐：保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。

如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。

作用：这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。

上下摇摆骨盆：用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。

作用：这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。

墙面滑行：背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。

为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。

作用：这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。

上面的这些内容就是关于孕晚期盘腿坐的好处的介绍了，除了盘腿坐之外孕妇还可以做很多温和的动作，只要在怀孕期间坚持做这些动作是有极大的好处的，孕妇在选择剖腹产或是顺产都是需要根据自身的身体素质确定的，不能太过盲目。

怀孕七个月腰痛怎么办

1、器官的问题：腰部应该说是承载着女性身体的很多重要的器官，肾脏、膀胱、子宫、卵巢等等这些都位于腰部。一旦这些器官中的其中一个出现任何问题，女性都有可能出现腰痛的感觉。

2、不良的睡姿：长时间的保持一个不良的姿势，特别是一些女性喜欢穿着高跟鞋久站，或者床过于软等等，这些都有可能使得腰部的肌腱，韧带的伸展能力变差，久而久之就会形成腰酸背痛的感觉。

3、妊娠期间由于激素的关系，本身整个韧带就有可能处于相对松弛的状态，而此时如果在被风邪侵入的话 ，各种腰部不适感也就会增加了。

4、胎儿的重量：大部分妊娠期，特别是妊娠后期的女性之所以腰痛的感觉多是由于不断增大的胎儿使得盆腔各关节韧带松弛，子宫的重量也随着胎儿的增大而增加，因此孕妇的身体重心就会自然的向前移，为了保持身体平衡，腰部就不得不向前挺起，而这样自然就会出现腰痛的感觉了。很多女性到了临产前一个月，这种酸痛的感觉可能还会增加。

5、营养不良：妊娠期间女性对各种营养的需求要比妊娠前大很多，而如此时不能保证各种营养的摄入的话，就有可能使得孕妇因为骨质软化而脱钙，引起腰痛感。特别是妊娠4个月后，更是补钙的黄金时期。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是腰疼了，我们知道腰疼的出现容易给患者带来了多方面的麻烦，所以我们要重视这种症状，上文为我们详细介绍了孕妇七个月腰疼的原因。

孕晚期身体的最佳姿势是什么

站的最佳姿势

学会最舒服的站姿，站立时放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。这样站立，身体重心落在两脚之中，不易疲劳。但若站立时间较长，则将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上，这也可以减少疲劳。

坐的最佳姿势

孕妈妈所坐椅子不应过高、过矮，应以40厘米为宜。最好选择带靠背的椅子，尽量往后坐，把后背笔直地靠在椅背上。髋关节和膝关节要尽量保持呈直角状态，大腿尽可能地保持水平，双腿可以适当平行叉开，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。

躺的最佳姿势

临产前，整个腹部几乎都被子宫所占据，如果孕妈妈这时采取仰卧位睡觉，增大的子宫会压在后方的主动脉上，子宫的供血量会明显减少，会直接影响胎儿的营养和发育。此外，孕妈妈仰卧还有可能造成下肢静脉曲张、诱发胎盘早期剥离等，增加孕妈妈患肾盂肾炎的机会，有损孕妈妈的身体健康。

侧卧位，有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，避免增大的腹部压迫腹部大血管。向左或向右侧卧都可以，只要自己觉得舒服就好，可以把肚子用棉被或枕头支撑一下，两脚也稍弯曲些。

走的最佳姿势

孕妈妈行走时要背直、抬头、紧收臀部，脚跟先着地，步步踩实，保持全身平衡，稳步行走。不要用脚尖走路。可能时利用扶手或栏杆行走，切忌快速急行，也不要向前突出腹部。但一旦孕妈妈感觉疲劳，要马上停下来，找离身边最近的凳子坐下歇息5～10分钟。

上下楼梯的最佳姿势

上下楼梯，是孕妈咪特别要注意的事情。要注意骨盆稍稍向前倾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭内敛，挺胸收臀，腹部突出，以保持整个身体的平衡。按照先脚尖、后脚跟的顺序，把整只脚放在台阶上，只用脚尖是很危险的，同时挺直腰部，将重心前移，用后脚向前推进。看清楼 梯，一步一步地上下，每一脚都踩稳。如果有扶手，一定要扶着行走，以免身体摔倒。

孕晚期胎心监护图怎么看

胎心监护是胎心胎动宫缩图的简称，是应用胎心率电子监护仪，将胎心率曲线和宫缩压力波形记下来供临床分析的图形，是评估胎儿发育状况的主要检测手段。

胎心监护一定要做吗?

胎心监护是为了检查胎儿在妈妈肚子里的健康状态，能够准确及时的了解胎儿的发育状态，如发现问题，能及时采取补救措施，所以胎监对于胎儿的发育来说是非常必要的。尤其是到了孕晚期，每次产检都必须进行胎心监护，自行进行胎心监护也是准妈妈每日必做之事，对于孕35周以后的高危孕妇(例如：合并妊高征、甲亢等的孕妇)，医生会要求住院用胎心监护仪持续监护胎心，必要时会长达一个小时持续监护。所以，胎心监护是必须进行的产检项目。

胎心监护什么时候开始做?

从孕12周开始，每次产检的时候，孕妈妈都需要听一下胎心音，而且从孕36周开始，要每周都做一次“胎心监护”。看着检查单上2条弯弯曲曲的胎宝宝生命线，大多数孕妈妈表示看不大懂。

胎心监护的评分标准

1、胎心率基线(bpm)：180为0分;100―119或161―180为1分;120―160为2分。

2、胎心率变异幅度(bpm)：<5 0="" 1="" 5="" 10="">10为2分。

3、胎心率增速(bpm)：<5 0="" 1="" 5="" 10="">10为2分。

4、胎心率减速：重复晚期减速或重复变异减速为0分;变异减速为1分;无或早期减速为4分。

将上述(1)―(4)项得分相加，≤4分为阳性;5―7分为可疑;8―10分为阴性。

胎心监护图怎么看?

胎心监护图上会有两条曲线，一条记录的是胎心率的变化，另外一条记录的是宫缩情况，正常情况下胎心率都会保持在120~160次/分钟，胎儿活动时要比休息时胎心率加快(每分钟至少快15下)，并且持续至少15秒，这种正常的情况被成为“胎心监护反应型”，这是每一位孕妈妈都希望得到的结果。

如果胎儿活动时胎心率没有加快，或者在胎心监护期间根本就没胎动，这表示胎儿的状况可能有异常(如缺氧或胎盘有问题等)，这种情况被称为“无反应型”，孕妈妈需要过1个小时后再做一次胎心监护。

胎心监护的作用

是正确评估胎儿宫内的状况的主要检测手段，对及早发现胎心异常和及时处理为降低围产儿死亡率起重要作用。

(1)孕期胎心监护的作用

应用胎心监护可了解胎儿的储备能力，了解宫内胎儿状态，及时发现胎儿缺氧情况，对胎儿窘迫及早做出诊断。妊娠末期孕妇对氧需求量增加，随着胎儿增大，胎儿在宫内的空间变小，脐带� �压的几率增加，可能会出现胎儿宫内窘迫。而胎心率慢可能由于胎儿缺氧引起，但有时孕妇服用某些药物，药物通过胎盘作用于胎儿，引起胎儿心率减慢。在有胎心率持续变慢的现象时时，要注意检查了解胎儿有无先天性心脏病的可能。

(2)临产时胎心监护的作用

临产时子宫收缩可降低子宫胎盘循环血量，影响母儿间血气交换，每一次宫缩，胎儿接受缺氧考验。所以临产前进行胎心监护，能及时发现胎儿窘迫现象，积极处理如通过吸氧或改变体位等能使缺氧状态得以改善，能降低新生儿窒息和死亡率。

孕晚期有这9大禁忌事项

禁忌一：孕妈咪对分娩有不同程度的恐惧心理

心理素质是会对人的生理产生影响的，如果孕妇有担心分娩的恐惧心理存在，不仅会影响孕妇在孕期的生活饮食以及睡眠质量，还会对全身的应激能力造成阻碍，让身体不能很好的进入待产的“最佳状态”，不利于顺利分娩。建议孕妇不必对分娩有什么担心或恐惧心理，因为现代医疗条件优渥，做好产前检查，一般都能安全的进行分娩。

禁忌二：着急

孕妈咪怀胎十月确实辛苦，所以没等到10个月就着急的期盼能早日生宝宝，到了预产期就更坐立不安，甚至废寝忘食了。殊不知预产期其实有一个活动能够范围，一般提前十天或者推后十天都在正常预产期范围内，不必太焦急。

禁忌三：粗心大意

有坐立不安、小心谨慎的孕妇，也有大大咧咧、性格豪迈的孕妇，觉得自己身体状态很好，到了孕晚期也不在意什么禁忌，一切顺其自然。然而到了临产却由于准备不充分而弄得手忙脚乱，影响自然分娩。

禁忌四：懒惰

很多孕妇在孕前期和孕晚期都很担心流产或早产问题，所以行事非常小心翼翼，都不太敢活动。而有得孕妇则因为顶着个大肚子变懒惰了不愿意去活动。不管是哪一个原因，在孕期活动量太少的孕妇都很容易阻碍自然分娩。因此，孕妈咪生活可别太懒惰哦，卧床休息也要有个时间限制哦。

禁忌五：累

孕妇不能太懒惰，但不代表要太勤劳，不管是身体上还是精神上的劳累对孕妇和胎儿都是不好的。因此，在孕晚期，孕妇要适当减少运动量，适当降低工作强度，注意休息，保证充足的睡眠。

禁忌六：忧心

孕妇产前忧愁、苦闷、精神不振多由于生活或工作上遇到了较大的困难或者发生了不幸，因为这些产生的消极情绪也影响了临盆时的顺利分娩。此外，有些公婆或老公观念传统，强烈盼望能生一个男孩“传宗接代”也会对产妇施加无形的压力，导致难产。

禁忌七：孤独

在孕晚期，准妈妈或多或少都会对分娩有一定的紧张心理，若此时没有家人尤其是丈夫在身边陪伴和鼓励，准妈妈会产生孤独的情绪，到时候也会影响到自然分娩。因此，作为丈夫以及父亲，在妻子怀孕时都应该多陪伴在身边，照顾孕妇的饮食起居，让准妈妈感受到关心和支持。

禁忌八：远行

孕妇在预产期半个月内就不要出远门了，特别是坐车或坐船远行，因为旅途颠簸，且条件有限，如果出现早产的情况会更危险。

禁忌九：饥饿

有些孕妈咪为了控制体重就过度控制饮食，这是不该的。要知道分娩是一项很消耗体力的事情，所以临产前一定要吃饱、吃好，尽量补充营养丰富又容易消化的食物。