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孕期血糖是一种常见的孕期情况,专家提醒广大的孕妈妈,这个问题不容忽视,容易给孕妈妈自身以及胎儿造成伤害,因此大家一定要提高警惕,积极地预防。那如何才能有效的预防孕期血糖呢?专家提醒大家应该从运动以及饮食两个方面下手,同时还应该积极的进行孕期检查。
1、采取少食多餐的原则。
让食物尽可能的被消化吸收,同时少吃
肉类多吃
青菜,少吃
米饭,含糖量高的食物不要多吃,如果担心少吃了
水果会缺少
维生素,那么可以用
青菜来弥补
维生素缺少的问题。
2、每天适当进行有氧运动。
注意每餐的餐后都应适当运动,帮助消化体内多余的能量和糖分。但孕妈不宜空腹运动,防止出现
低血糖。平时饮食不宜过量,饥饱适当,不过分摄取
甜食水果等
高糖食物。
3、少吃甜食。
大多数女性都爱吃甜食,
巧克力、威化、饼干等等这些
零食,这些也是
孕妇喜爱的零食,但是,为了自身的
健康和
宝宝的健康需要
控制一下自己的欲望。
建议女性在35岁前受孕,孕前
体重控制在正常范围内,
孕前检查就开始关注
血糖情况。受孕后,定期监测
血糖及
糖尿情况。
5、多吃一些粗粮食物。
例如
燕麦、
荞麦、
玉米等等,孕期的饮食不要过于精细,精米精面经过加工之后很多营养物质也被流失了,适当的吃一些粗粮是有益健康的。
6、定期检测血同值。
血同值升高会造成孕妇体内
叶酸水平降低。影响
胎儿发育。同时血同值升高会降低人体
抗氧化能力和
甲基化能力。加剧
糖尿病高血压等发病风险。
如何才能有效地预防孕期血糖呢?对于孕妈妈来说孕期血糖的情况不容忽视,如果在孕期出现了孕期血糖的情况大家一定要及时的进行处理,以免给自己以及胎儿造成伤害。而对于情况稳定的孕妈妈来说,预防也是非常重要的,上面小编已经向大家介绍了几点,希望孕妈妈能多多的注意。
孕期血糖检查有什么作用_怎样控制孕期血糖
一、孕期血糖检查的作用血糖检查通常在妊娠24-28周进行,口服含50克葡萄糖的水,一小时后抽血检测血浆血糖值。检测时血糖值如果≥7.8mmol/L(或140mg/dL),则说明筛查阳性,需进一步进行75克葡萄糖耐量试验,以明确有无妊娠糖尿病。如若准妈妈很不幸的是患有糖尿病,一定要按照医师的
什么是孕期血糖,怎样控制孕期血糖
3、合理运动控制孕期血糖合理运动不仅有益于母子健康,而且可控制糖尿病。妊娠期糖尿病的高危人群孕妇在孕期应注意饮食搭配合理,适当控制体重生长。按时进行妊娠期糖尿病筛查,以便及早干预和治疗。
孕早期血糖高该怎么办,孕期血糖高的症状
一、孕早期血糖高该怎么办1、第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食,很多准妈妈到后期体重增长过快,那么就容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然会导致血糖超标,请医生帮忙安排合理的孕期食谱,严格按照孕期的食谱来饮食,除此之外要定期复查,一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。2、控制孕妇血糖升高,同时
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