辣炒花蛤蜊——降低血清胆固醇
BY：Gamila 2024-07-04 20:28:50 61 ℃
很多人都喜欢吃海鲜，海鲜的种类有很多的，大家都喜欢吃哪一种呢?蛤蜊是比较常见的一种，它的口感很独特，所以是很多人的最爱。它的营养很丰富，适合很多人群食用，下面我们就来看看它的做法和功效，让大家更多的了解它。
辣炒花蛤蜊的食材和调料：
原料：
花蛤500克青椒1根红椒1根姜3片料酒2汤匙(30ml)老干妈豆豉辣酱2汤匙(30克)。
做法：
1)花蛤要在盐水里泡半个小时，如果有时间的话可以多泡一会，让泥土吐干净以后反复的冲洗，然后捞出来控干备用。
2)青红椒去蒂去籽洗净后切块。姜洗净后切片。
3)锅里倒入适当的油，然后加热都五成热的时候把豆瓣辣酱和姜片方建平炒香，然后放入青红椒和花蛤，改成大火一起翻炒，放入一些料酒去腥，炒至花蛤都开花以后就可以出锅了。
蛤蜊味道鲜美，营养也比较全面，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，是一种低热能、高蛋白，能防治中老年人理想食品。经常吃这样的食物对身体健康有好处，而且还可以有效的降低血清胆固醇的含量，对于抑制胆固醇有一定的作用和功效哦。大家不妨试试吧。
关于蛤蜊的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，蛤蜊的营养价值很高的，而且做法很简单，如果你喜欢吃的话不妨学习一下这道香辣味道的蛤蜊吧，很受大家的喜爱，可以补充蛋白质和脂肪，而且还是低热量的食物，中老人很适合。
如何降低血清总胆固醇,血清总胆固醇偏高的危害
一、如何降低血清总胆固醇呢燕麦+红枣：可以制作一道红枣燕麦粥当早餐，燕麦和红枣中含有丰富的可溶性食物纤维，而且具有很强的抗氧化能力，并且能增强人体免疫力，营养成分能被人体充分吸收，清楚血管中的垃圾，降低胆固醇。玉米+香菇：中餐可以煮这样一款
如何降低血清总胆固醇_,血清总胆固醇偏高的危害
一、如何降低血清总胆固醇呢燕麦+红枣：可以制作一道红枣燕麦粥当早餐，燕麦和红枣中含有丰富的可溶性食物纤维，而且具有很强的抗氧化能力，并且能增强人体免疫力，营养成分能被人体充分吸收，清楚血管中的垃圾，降低胆固醇。玉米+香菇：中餐可以煮这样一款粥品，两者一起炖煮，加入调料即可。玉米和香菇中有
清炒红菜苔——降低血脂降低胆固醇
清炒红菜苔原料：红菜苔400克；辣椒(红、尖)30克；盐5克、鸡精2克、白醋5克、香油10克、植物油20克、大葱5克、姜3克。
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