久久健康网编者按:测测你的备孕环境安全吗?(勾选符合的选项)
□积极参加体育锻炼。
□在家中吃饭,较少或不吃路边摊。
□居住城市空气质量优良率80%以上。
□没有慢性病,无需长期服用药物。
□居住小区绿化较好,邻里关系和谐。
□工作环境无需接触重金属、放射线、同位素、电磁波等有害物质。
□积极学习生育保健知识。
7~8个勾:恭喜你!你的备孕环境很安全,非常适合怀孕!
5~6个勾:不错不错,要再接再厉哦!
少于4个勾:加油,为了有一个健康宝宝,努力创造一个完美的备孕环境吧!
冬季空气中二氧化硫的浓度要高于其他季节,二氧化硫常常通过呼吸道进入人体,溶解于人体的血液和其他黏性液。长期、超量吸入空气中的二氧化硫可能使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常,导致胎儿畸形。加上孕早期的胎宝宝较为敏感脆弱。所以冬季怀孕,胎儿缺陷率会稍高于其他季节。
虽然冬季比其他季节污染较重,但仍然要加强户外运动,只是要随时关注空气指数的变化,在空气质量允许的情况下进行户外运动。封闭的室内环境不利于备孕,选择合适的运动时间就显得尤为重要。人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此时室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,很容易兴奋,比较容易进入运动状态。同时要选择绿化比较好的公园,绿地进行锻炼。
冬季因天气寒冷,人们减少了户外活动,大部分时间是在有暖气或空调的屋里渡过。如果门窗紧闭,不及时换气,未准妈咪吸入一氧化碳、二氧化碳及可吸入颗粒物的几率会大大增加。冬季室内空气干燥,飘浮在空气中的细菌和病毒也增加了吸附于人体的几率。
冬季可以每天开一至两次窗,分别在上午9~10点和下午2~3点,这个时间段能够避开早晨及傍晚高污染时间段,每次大约半小时至一小时。要解决室内干燥的问题,可以使用加湿器,或者在屋内放几盆水。对于污染状况严重的城市,建议室内安装空气净化器!
家庭和写字楼装修中和工作场所中各种油漆、涂料和胶黏剂释放的苯可能影响未准妈咪的健康。苯污染包括毒性相当大的纯苯和甲苯,还包括毒性稍弱的二甲苯。加入了苯系物溶剂的油漆会散发出一种芳香的气味,容易让人在失去警觉的同时悄悄地中毒。装饰材料和家具中的各种人造板的游离甲醛不仅是可疑致癌物,而且还有可能造成未准妈咪月经紊乱和月经异常。
装修中尽量采用符合国家标准的和污染少的装修材料。要选择带有绿色环保标志的装饰公司,并在签定装修合同时注明室内环境要求。装修后不宜立刻入住,入住安全时间最好选择装修以后3到6个月,已利装修材料深部的有机溶剂挥发。可在屋内放置常青藤、铁树、月季、龙舌兰等可吸收苯和甲醛的植物。
有研究显示,高强度的噪声会损害听觉,对神经、心血管、内分泌、消化等系统,以及视觉、智力都有不同程度的影响。尤其在内分泌方面,强噪音可能会使人出现甲状腺机能亢进,导致肾上腺皮质功能增强,基础代谢率升高,性机能紊乱,月经失调等,进而影响生育功能。对未准爸爸而言,长期生活在70—80分贝的噪音下,性功能趋向减弱;生活在90分贝以上的环境中,性功能易紊乱。更高的噪音可能会导致精液不液化或无法射精。
在备孕期间,夫妻双方都应该尽量避免噪音环境,少去卡拉OK、音乐厅、酒吧等高频环境。若是无法避免环境噪音,那就增强个人防护,如戴护耳器或耳塞等。使用耳机也要避免长时间,高音量。
长期食用某些加有亚硝酸盐类食物、含防腐剂或色素的食品,可能导致精子数量和质量下降。此外,科学家们发现,近几十年来男性精子数量减少和睾丸体积缩小一些化学物质有关,这些物质广泛用于制造奶瓶、罐头盒、食品包装袋等的内壁涂层。
注意识别防腐剂,如果配料中含有山梨酸钾、亚硝酸盐、苯甲酸、壳聚糖就说明该食品中含有防腐剂。而例如方便面、饼干、木耳等水分含量低的食物和罐头、蜜饯、蜂蜜等高糖食物可能并不含有防腐剂。如果配料中含有如合成苋菜红、胭脂红及柠檬黄等,则说明食品中含有人工合成色素。另外,过期食品、隔夜食物也尽量少吃。
被迫吸二手烟本身就是一件有害健康的事,更何况正在备孕的未准妈咪。香烟中含有的尼古丁会产生一氧化碳,会严重影响到未来宝宝的成长发育,在备孕期间长期处于二手烟的环境中,有可能导致怀上低体重儿甚至引发流产,还会导致激素系统紊乱,严重者有可能会导致不孕。
如果无法避免处于二手烟的环境中,有以下一些方法可以解决二手烟带来的困扰。开窗户通风,用湿毛巾蘸点醋在房内挥扫,能快速让烟味消除。可以使用喷雾剂加点醋,在房间中喷几下也可以让烟味快速消除。当然,无论什么方法都比不上远离二手烟来得彻底,向周围人说明你的情况吧,他们会体谅你的。
高温不利于备孕主要是因为处于高温环境会杀伤男性的精子。人体的核心温度,即通过直肠测量到的体温,是37°C,而睾丸的温度比核心温度低2℃-3℃。男性的阴囊通过收缩和松弛,可以使睾丸保持35°C左右的精子发育最佳温度。温度过高对精子发育不利。温度过高,能使精子的数量减少、活动度下降、精子形态异常以及诱发生殖细胞凋亡等。
虽然蒸桑拿对精子的伤害是可逆的,只需停止一周,精子就会恢复到原来的活性,但仍要提醒正在备孕的未准爸爸们,备孕期间要减少蒸桑拿的频率。除此之外,坐姿不正、久坐不动、裤子过紧等均可导致阴囊温度过高。总之,精子是很容易受伤的,别热着它们。
现在很多人喜欢养只猫或狗当宠物,宠物甚至成了家庭的一份子。然而家中的宠物身上可能是弓形虫的携带者,而且它们身上藏着的细菌病毒也可能会传染给未准妈咪,所以,养宠物又不注意防范多少是会影响怀孕的。
备孕阶段要接受身体检查。主要进行风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫感染、单纯疱疹病毒感染这四个方面的身体检查。备孕期间的未准妈咪注意科学地与宠物相处,不要和宠物过度亲昵,注意清洁卫生,不碰宠物食物和粪便,还要定期给宠物注射疫苗。
备孕期间最好不要去烫发、染发,少用化妆品。铅的化合物能使颜色更持久,被广泛应用于口红、指甲油、眼影、粉饼、染发剂中,通过皮肤进入人体。此外,普通的化妆品可能会含有酒精、重金属、激素、矿物质油等等可能会危害到女性的肌肤。更严重的是,化妆品中的化学成分可能会导致女性血铅超标,而宝宝健康是和妈妈血液中的铅含量密切相关的。
如果工作需要进行化妆,则可以选择专门针对怀孕女性设计的化妆品。
据调查统计,工业化程度越高的地区不孕不育者增加越多,工业化程度相对较低的地区不孕不育增加程度远低于工业化程度高的地区,为什么在医疗技术不断提高的状态下,不孕不育发生率反而增加呢?主要是因为人们赖以生存的环境质量的不断恶化,主要有:1.金属元素已经证明具有生殖毒性的金属有汞、铅、镉。长期接触可以导致精
环境对胎儿有无影响以及环境和遗传之间有无关系,目前仍是医学家共同关心和研究的问题。首先,人们已经十分清楚有关母体内环境对胎儿所产生的影响,如由于母亲患糖尿病使胎儿受影响而体重过高,最大的出生体重可高达7千克,这种巨大胎儿易发生呼吸困难,而且母亲患有糖尿病,胎儿受其内环境的影响而发生先天性心脏病或无脑
癫痫是神经元突发性异常,导致短暂的功能障碍的一种慢性疾病。癫痫发作是指神经元异常超同步化放电所造成的现象。我们应该多多了解相关知识,便于健康与生活。你了解癫痫吗,一起来看看吧:城市的噪声污染,噪声已经是社会一大公害,机械噪音、音乐噪音、交通运输过程中产生噪声等到处都是。长期处在这样的环境中对癫痫的发
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