最佳饮食方法如何给孩子补铁

补铁——最佳选择深海鱼

专家指出，让孩子吃菠菜补铁，只能是越吃越缺铁，因为菠菜中的草酸、鞣酸都会抑制铁的吸收。此外，虽然猪肝含有丰富的铁质，但肝脏容易沉积毒素，也不宜长期大量食用。最佳的选择是深海鱼类，其次，肉、蛋中含的铁质也很容易被吸收利用。

婴儿期发烧有好处

美国专家指出，婴儿如果能在一岁前发几次烧，能减少日后患过敏症的风险。

在这项新的研究中，研究人员检查了835名儿童从出生到一岁期间的医疗记录，发现一岁前从未发过烧的儿童中，有一半在7岁前发生了过敏反应。而在那些发过一次烧的儿童中，7岁前发生过敏反应的比率是46.7%，而在那些发烧两次以上的儿童中，这一比率降到了31%。

不要边看电视边哺乳

母亲的低声细语对婴儿的视觉和听觉都是一种刺激，尽管婴儿还听不懂母亲的语言，但能从母亲的音容中分辨出喜怒哀乐，哺乳时母亲与婴儿的“交谈”，对婴幼儿的大脑发育尤为重要。

但是，一边哺乳一边看电视的母亲就不会与宝宝交流情感了，宝宝听到的是电视节目的喧哗，感受到的是电视机时明时暗的光束，这会对宝宝的健康发育产生负面的影响。

宝宝发烧别吃荤

发烧是以交感神经系统活动增强为特点的全身性反应。唾液的分泌，胃肠的活动也会减弱，消化酶、胃酸、胆汁的分泌都会相应地减少，这些食品如果长时间地滞留在胃肠道，就会发酵、腐败，最后引起中毒。

所以当孩子发烧时，父母不要给他们准备肉、蛋类荤腥食物，应多喝开水，多吃新鲜的蔬菜和水果。

牙刷跟着年龄买

2-4岁的幼儿常用奶瓶喝奶，最容易发生奶瓶性龋齿。孩子正处于牙齿发育初期，手掌与口腔也较小，初次刷牙，应选择窄小的头，它易于深入口腔，同时握柄要粗，便于肌肉未发育完全的幼儿把握。

5-7岁可选择毛刷边缘柔软的牙刷，刷毛能完全包围每颗牙齿以达到彻底清洁，而且可帮助清洁大臼齿，并深入清洁后排牙齿。

玩过木质游乐设施要洗手

美国消费者商品安全委员会提出警告，经过杀虫剂处� ��的木质游乐设施，可能增加孩童罹患肺癌及膀胱癌的风险。

目前户外游乐场所使用的木质设施几乎都含有铬化砷酸铜杀虫剂。专家建议，孩童在游乐场玩过木质器材后，应随即使用肥皂彻底清洗小手，玩的时候不可以吃东西。

补锌少用“化学锌”

目前，我国5-14岁儿童缺锌现象极为普遍，锌缺乏对少儿学习、记忆力和智力发育均有影响。

专家建议，应尽量用膳食补锌，在日常饮食中多吃牛肉、羊肉、海产品等含锌量高的食品，尽量少用化学锌，如硫酸锌、葡萄糖酸锌、乳酸锌、甘草锌等，以免对孩子的肠胃造成刺激。