孕妈该如何选择好吃又健康的食物
BY：Thalia 2024-08-18 18:48:14 12 ℃
合理的到中后期，才需要较多的热量，因此孕妈妈只要从怀孕中期开始，每天多增加300千卡的热量即可。对于不少孕妈妈来说300千卡的标准，似乎没有那么容易拿捏，往往担心不小心就吃超量了。
标准的一碗白米饭即280千卡，而怀孕需要营养，光吃白米饭还不够，建议半碗饭搭几块肉，大概就有300千卡，再把这些要增加的食物平均到午餐和晚餐中即可。
孕妈妈还应该食用一些全谷（如糙米）、根茎类食物，不但能适当补充热量，还能吸收到丰富的维生素B群，对于母体和胎儿的发展都有帮助。然而，由于孕妈妈较容易有饥饿感，最好在两餐之间能够以蔬菜、水果或牛奶作为点心，这样不但能补充到纤维、增加饱腹感，还能避免摄取多余的热量。
高糖分会影响胎儿生长发育
到了怀孕中期，有的胎儿体形偏小，医师会建议多补充热量，因此很多孕妈妈喜欢饮用甘蔗汁等饮品。甘蔗汁甜度高，属于高糖分、高热量饮品；进入母体后，胎儿也能很快地通过胎盘吸收，或多或少对发育有帮助，但需注意量的控制。此外，不少营养增加技巧，就能保证身体处于最佳状态，使血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质，也不会导致营养过剩。
关于健康的小知识有哪些_几个健康误区介绍
有家族史等高危因素的，用从35岁开始煤田接受一次钼靶摄影检查。40岁以后根据医生意见适当增加检查次数。骨质舒松对人体健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材变矮、驼背和骨折等。正规产前检查一般为9次，但对具有某些高危因素的孕妇而言，可能需要随时增减检查次数和项目。反之，若体重增加过少，则会影响胎儿的正常生长发育。
健康酒真的健康吗？健康酒的介绍
健康白酒真的健康吗？消费者对于白酒消费日趋理性，对于健康食品的需求也越来越明显，宣称为健康白酒的产品，因其所含吡嗪类健康功能因子或融入其他药食同源功能因子，相对于其他白酒来说更加健康。健康白酒虽然都打着“健康”的旗号，但所宣称的功能实际效果如何，目前尚无确切数据能予以证明。
饮食健康 8招教你不健康吃出健康
现在社会的发展，让食物的种类是越来越多，吃法也是越来越多，但是很多不法的商人为了赚钱总是昧着良心食用地沟油，这样对于人体的伤害是非常大的，垃圾食品的出现更是危害着人们的身体健康，那么我们如何让这些不健康的食物变的健康呢？一起去学习一下吧！现在很多人都喜欢出现吃饭，但是你知道外边的餐饮有很多是具有健
Hash：74e6640ae52c70abcc5416b92efbb443f6219a6f
【声明】本文由用户Thalia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。